НАЗЛО РЕКОРДАМ!

Дела пяти минут Такой список — идеальный инструмент для борьбы с прокрастинацией, когда нет сил на большие свершения, или для продуктивного заполнения коротких пауз. Это ответ на вечные стенания «мне ни на что не хватает времени». Вот список быстрых дел на 5 минут, сгруппированных по сферам. Физическое состояние 1. Сделать 10 глубоких приседаний. Разогнать кровь после сидения. 2. Выпить большой стакан воды комнатной температуры. 3. Умыться прохладной водой - и обеспечить мгновенный прилив бодрос...

"А кто продюсер этого заката?" (В.Вишневский) В нашем случае желательно восхода)))) С точки зрения, что «родитель — это генеральный продюсер», диалог со спортсменом и тренером выстраивается совсем иначе, чем если бы мы, родители, себя таким бы не считали. Продюсер — это не просто «кошелек» и не просто «водитель». Это человек, который видит проект целиком, управляет рисками и принимает ключевые кадровые решения. Многие думают, что задача родителя — привести ребенка в зал и оплачивать тренировки. ...

На тренировке — могу. На старте — “не включился”. Знакомо? Это не про технику. Это про состояние. На моём мастер-классе «НЛП-подход к расширению предела возможностей» мы будем делать то, что решает в решающий момент: создавать оптимальное и “чуть сверх” боевое состояние — когда спортсмен способен показать больше привычного уровня именно на соревновании. Что вы заберёте с собой: • как быстро входить в ресурсное состояние (и повторять это) • как управлять уровнем активации: не перегореть и не “про...

Что такое поздний вид спорта? И почему не надо сходить с дистанции? Это виды спорта, где профессиональная карьера начинается в 18-20 лет (игровые виды спорта, легкая атлетика, борьба, бокс). Детские (9-16 лет) и юниорские (16-18 лет) лиги просматриваются скаутами, но основные решения по подписанию игроков в профессиональные клубы КХЛ и НХЛ принимаются в молодежных (16-20 лет) и студенческих (18-25 лет) лигах. Таким образом победы, медали и кубки, завоеванные в возрасте 5-15 лет НИКОМУ не важны. ...

Очень частой проблемой спортсменов являются тяжелые чувства, которые они испытывают в процессе спортивной деятельности. Этому способствует тяжелая физическая нагрузка на тренировках, эмоциональная стрессовая нагрузка на соревнованиях, конфликтные отношения между тренером, родителями и спортсменами, состояние неуверенности, нерешительности, страх, стыд, тревога, обида, вина, и т п. Цель мастер-класса: 1.Научить человека видеть внутри себя разные части личности 2.Научить взаимодействовать со своей...

Что такое Ксиология? КСИ-технологии? Духовность? Ксиология (от названия буквы «Ѯ» - кси – дух и логос - учение) как новое научное направление проявилось недавно (в 2021 году XXI в), однако область познания «духовного» имеет глубокие корни в далёкой древности. Впервые термин «науки о духе» был ведён в XIX в. и являлся переводом термина английского философии «moral science» и включал в себя науки историю, лингвистику, социологию, этику, эстетику и др., не имея прямого отношения к объекту познания ...

В разных подходах работы с нервной системой — есть простая, но важная идея: даже если внешне все уже относительно спокойно, часто внутри остается фоновое напряжение, которое долго не отпускает. Предлагаю очень простую практику, которую спортсмен может  использовать в любой момент дня, когда ощущается перегрузка. - Нужно лечь на спину, положив под таз и бедра плотную подушку, соединив по возможности стопы и раскинув колени в стороны. 3-10 минут. Ничего специально вызывать не нужно: достаточн...

Мои дорогие, с 8 Марта. 💐 Сегодня хочется сказать каждой из вас: вы прекрасны. Не только внешне — а глубиной, силой, нежностью, мудростью, сердцем. Я восхищаюсь женщинами. Тем, сколько в нас света. Сколько любви. Сколько внутренней силы, которую мы носим в себе, даже когда молчим о ней. Пусть вас ценят. Пусть вас берегут. Пусть вас любят не на словах, а по-настоящему — в заботе, в уважении, в присутствии. И пусть каждая из вас помнит: быть женщиной — это не про соответствовать. Это про чувствов...

Реальный кейс. Всегда — вторая 🥈. Ко мне пришла спортсменка мирового уровня. Запрос был другой: страх соревнований. Классика — на тренировках всё делаю, на соревнованиях — нет. Мы отработали краткосрочную терапию. Но глубинные паттерны так быстро не отпускают: то, что “надстроено” без отработки травмы, часто возвращается. Психические защиты быстро не сдаются. Она немного повыступала в лучшем состоянии — и вернулась. Мне сразу было понятно, что там. А там — СТЫД. Стыд за себя. И это при том, что...

Приглашаю на свой мастер-класс! СОЗДАЙ СВОЮ СИСТЕМУ: Инструментарий осознанной дисциплины для спорта Мастер-класс Даты проведения: 04.04.2026 Принять участие Время и место: 11:30 на платформе ZOOM Основные цели применения системы осознанной дисциплины в спорте: Трансформация дисциплины из источника стресса в источник энергии и уверенности. Построение персональной и устойчивой системы самоуправления для регулярных тренировок и восстановления. Глубокая проработка...