В разных подходах работы с нервной системой — есть простая, но важная идея: даже если внешне все уже относительно спокойно, часто внутри остается фоновое напряжение, которое долго не отпускает. Предлагаю очень простую практику, которую спортсмен может  использовать в любой момент дня, когда ощущается перегрузка. - Нужно лечь на спину, положив под таз и бедра плотную подушку, соединив по возможности стопы и раскинув колени в стороны. 3-10 минут. Ничего специально вызывать не нужно: достаточно позволить телу быть в позе и не мешать процессу. В восстановительных практиках  такие позиции используются именно потому, что они снимают гравитационную нагрузку, создаются оптимальные условия для снижения мышечной активации и мягкой разрядки накопленного напряжения. Данная практика в разовом исполнении  не избавит спортсмена от  всего накопленного напряжения,  зато при  регулярном выполнении усилит и укрепит ресурсы его нервной системы. ❤️Ваш спортивный психолог, Татьяна Одинцова. Подпишись - НАЗЛО РЕКОРДАМ🚀!