нас этому не учили by Бикеева Юлия

У меня в подкасте “нас этому не учили” вышел выпуск, который важно прослушать каждому, кто хочет проживать более качественную жизнь и знать, что (а точнее кто, в том числе) влияет на наше настроение, выбор еды и энергию И это бактерии, наш микробиом. Чтобы вновь разобраться, что правда, а что миф в здоровье кишечника я позвала настоящих гуру: 💋Ольгу Самбурскую — врача-терапевта, эндокринолога, дерматолога и руководителя экспертного центра по лечению аутоиммунных заболеваний клиники Профессора К...

Когда я на нуле, практикую походы в баню. Вот почему ваш парный редактор любит баню: 💋Клеточный ремонт. Тепловой стресс активирует белки теплового шока, которые чинят поврежденные структуры в клетках 💋Зарядка для сосудов. Контраст температур — это лучшая тренировка для капилляров, снижающая риск сердечно-сосудистых заболеваний 💋Лимфодренаж. Баня разгоняет лимфу и выводит лишнюю воду эффективнее любого ручного массажа 💋Стоп-стресс. Глубокий прогрев тканей «роняет» уровень кортизола и переключ...

У меня очень плотные волосы, укладываться не так то просто. Сейчас больше всего люблю слегка волнистую укладку, делаю ее с помощью стайлера Dyson Чтобы все не разволилось спустя пару часов и как раз чтобы локоны были небрежные, есть лайфхак — взять спрей с солью. Наношу на влажные волосы, и в идеале высушить волосы на 70-80% естественным путем без фена. Потом уже досушиваемся стайлером и наносим текстурирующий спрей Оба средства от davines. Пробовала разные бренды, но именно эти средства лучшие ...

Недавно жаловалась на то, что мне сейчас непросто Не кидайте в меня камнями, но иногда я ною искусственному интеллекту 😁 И это даже меня успокаивает) Чаще всего жалуюсь на свою тревожность и невозможность «ничего не делать» (потому что опять таки есть ощущение, что я и так ничего не успеваю, как я могу ничего не делать). Кто-то мне в комментариях к моему посту нытья посоветовал попринимать АД — это антидепрессанты. Так вот, если вы вдруг тоже устали, ни в коем случае сами себе АД не назначаем! ...

Знаете, а этому точно не учили в школе. На мой взгляд, взаимоотношения внутри семьи особенно — самая сложная часть жизни, здесь нет готовых ответов и решений, везде надо договариваться, ведь у каждого партнера свой бэкграунд и свое «правильно» Невозможно дать универсальный рецепт, как жить счастливую семейную жизнь, но, по моему скромному мнению, семейный менеджмент — дело двоих, а не просто женщины, и если женщина в декрете обеспечивает тыл, то тогда мужчина берет на себя больше забот о финанса...

Кстати, если вдруг не пользуетесь искусственным интеллектом, рекомендую, конечно же, вместо поиска У меня в подкасте про бизнес «Корпорация ЗОЖ» выходил эпизод про то, как работать с ИИ. Мы там говорили не только про решение бизнес-задач, но и про то, как пользоваться нейро-помощниками в быту Слушать выпуск: https://bikki.mave.digital/ep-113

Ну и ликбез по терминам из эпизода: 💋 Пробиотики Это живые микроорганизмы (бактерии), которые приносят пользу организму. Они — как десант, который высаживается в ваш кишечник, чтобы навести там порядок и выселить «плохих» парней Где искать: Йогурт, кефир, квашеная капуста, кимчи, комбуча и аптечные капсулы 💋 Пребиотики Это не бактерии, а химические вещества (в основном клетчатка), которые мы не перевариваем, зато их обожают наши полезные бактерии (пробиотики) Где искать: Бананы, чеснок, лук, о...

В догонку к нашим разговорам о здоровье ЖКТ Хочу подсветить, почему в BIKKI мы так фанатично топим за натуральность и почему наш выбор подсластителя — это именно сироп топинамбура: 💋Натуральность и чистый состав 💋Пребиотический эффект. Топинамбур богат инулином — это «суперфуд» для ваших полезных бактерий 💋Низкий гликемический индекс 💋Вкус без химии. У сиропа мягкая сладость без того самого странного «аптечного» послевкусия, которым грешат многие сахзамы 💋Идеальная текстура. Именно он дает ...

Честная причина, почему я предпочитаю заниматься своими личными делами утром — к обеду я так вымотана и эмоционально, и физически, что не могу заниматься ни операционными задачами в бизнесе, ни уж тем более стратегическими Когда плачут оба ребенка одновременно, чувствую себя максимально некомпетентной. И почему-то всегда именно в это время кто-то мне звонит и что-то хочет по работе

Глядите, какая красота загородом у родителей! Новая детская кровать 😁 ДВУХЭТАЖНАЯ!!! У нас в квартире в Москве пока только одноярусная Сашина, а так как мы загородом давно не были, у Саши ещё тут не было отдельной своей кровати, только детская малышковая. И сюда я решила заказать сразу с прицелом на будущее двухярусную Это Сплюшкин. Взяла сразу 160 в длину, поместилась сама и даже уже поспала там)))