Недавно жаловалась на то, что мне сейчас непросто Не кидайте в меня камнями, но иногда я ною искусственному интеллекту 😁 И это даже меня успокаивает) Чаще всего жалуюсь на свою тревожность и невозможность «ничего не делать» (потому что опять таки есть ощущение, что я и так ничего не успеваю, как я могу ничего не делать). Кто-то мне в комментариях к моему посту нытья посоветовал попринимать АД — это антидепрессанты. Так вот, если вы вдруг тоже устали, ни в коем случае сами себе АД не назначаем! Это делается строго под контролем психотерапевта Но вообще общаясь с ИИ, он мне предложил ответить на вопросы по Эдинбургской шкале послеродовой депрессии (EPDS) — это инструмент специально для того, чтобы отличить обычную усталость молодой мамы от депрессивного состояния, фокусируется на чувствах за последние 7 дней Найти опрос можно в Интернете, у меня 9 баллов, от 10 рекомендуют консультацию с психотерапевтом, а в моем случае нужен просто максимально возможный отдых. ИИ даже дал мне конкретные шаги, что можно сделать. Предложения кайфовые, но вот от пункта 2 кидает в дрожь 👀