ФитоБезНяши

Сушиться или не сушиться - вот в чем вопрос🤔 В прошлом году на 6 месяце набора мне так надоело есть, что уже очень хотелось уйти в дефицит)) В этом году всё иначе)) Я не просто не устала от набора, я будто только разогналась😄 Мне так нравится растущая сила в теле, объем мышц и энергичное состояние 💃 Понятно, что к лету вырастет активность, возможно даже аппетит снизится, но всё же задумалась о том, чтобы оставаться хотя бы в минимальном профиците. К тому же, вспоминая тренировки на дефиците с...

Картинки последних дней, приправленные философским настроением сегодня)) Все мы в течение жизни непрерывно проходим уроки. Но часто, вопреки вере в лучшее воспринимаем их как наказание. «Ну за что мне это?!» Эту фразу я раньше произносила почти ежедневно. Пока однажды не поняла, что наказания нет! Есть только уроки и мое к ним ОТНОШЕНИЕ! Если кто-то меня и наказывает, то только я сама - своим же отношением к происходящему в моей жизни 🙉 Ведь часто от того, КАК мы воспринимаем трудности зависит ...

Вчера случилась тяжелая тренировка на низ) Давно так не тренировала квадры, ибо акцент сейчас на спине и ягодицах😏 А тут так захотелось пойти и уничтожиться, что не смогла себе отказать в этом удовольствии 😬 Пендулум (маятниковый тренажер для приседа) - это какой-то ад для ног😄 Вроде кажется интересным и не сложным поначалу, но признаюсь, я сегодня еле ползаю по квартире 🐌 Наконец-то засняла мост в тренажере. Это Matrix, он классный, но немного косячный - вес давит на правую сторону больше, ...

Простые углеводы 💁‍♀️ С ростом мышц стала замечать, что голод ощущается иначе. Он становится буквально зверским и утолить его можно только сытными цельными продуктами🤷‍♀️ Так, например, если я съем что-то из простых углеводов - банан, пряник, булочку, то через полчаса-час приходит зверский голод👀 То есть подобные продукты меня совсем не насыщают. А вот тарелка крупы с мясом и салатом - другое дело😌 Сытость на 3-4 часа обеспечена и я не переживаю, что резко проголодаюсь(особенно если не дома)...

Любое движение сначала строится в голове💁‍♀️ Думаю, каждый из нас сталкивался с тем, что вроде понятно как делать движение, но оно либо не получалось, либо не давало должного ощущения🤔 Эффективность приходит через чувствование, а для развития чувствования необходимо сперва сформулировать движение в голове, чтобы затем, передать его мышце⚡️ Прежде чем сделать выпад и встать из него с помощью большой ягодичной мышцы, важно построить в голове: а) нужную траекторию движения, чтобы это самая ягодич...

Выходныеой😁 Суббота. Спрашиваю у мужа сегодня четверг или пятница, и он выдает: «СУББОТА!» Я: 😳 Осознав в тот момент, что я не поняла, куда делась неделя и когда вообще у меня выходной🤔 решила его сделать в воскресенье)) Было решено гулять, есть (не считая при этом) и покупать себе всё, что давно хотела😌 И да простят меня все, кто сейчас на дефиците, но я не удержалась и сняла этот прекрасный хачапури) На вкус это было божественно🤤на вес - 700грамм! Мы съели его на двоих и пусть там 5248775...