Больше, чем фитнес

И с понедельника продолжили работу, какие красивые у меня клиенты, самые осознанные и спортивные😍

Моё регулярное брюзжание в сторис о необходимости двигаться привело меня к мысли о том, что известные на мой взгляд истины известны отнюдь не всем. Итак, простые истины о движении: 1. Потребность тела в движении такая же базовая, как потребность в воде, еде и сне. Если вы мало двигаетесь, то энергии будет мало, вы будете чувствовать себя дряхлым, у вас гарантированно будет болеть спина и суставы при минимальной нагрузке. 2. Для нормального самочувствия необходимы силовые тренировки хотя бы 2 раз...

Нравится мое новое хобби🤌🏼🔥

Откопала архивы🙈 Как видите, тренировки в жизни были всегда. Поэтому и имеем такой результат сейчас. Все работает накопительным эффектом. Подумайте, какого себя хотите через 10 лет, возможно, пора уже сейчас делать шаги🔥

Если тренировки нет в вашем расписании, её не случится👆🏼

Какие насыщенные вышли выходные, после таких требуется ещё один день отдыха🙈 ⠀ Отгуляли на свадьбе у подруги, с которой дружим более 10 лет. Очень трепетно и волнительно, разделили этот день с самими близкими🥹 ⠀ Утром следующего дня поехали кататься на сноубордах. Эту цель ставила себе ещё давно, этой зимой активно её закрываю. ⠀ И в заключении недели сходила на проф съемку танца. Была на таком мероприятии впервые, но это такая нереальная атмосфера🔥 Очень важно чувствовать женскую энергию, бы...

Подписываюсь под каждым пунктом👌🏼

Протестировали недавно открывшийся фитнес-клуб DDX — уже третий в Красноярске. Мой тренер переходит сюда работать, поэтому решила посмотреть зал изнутри и сделать тренировку с Наташей. ⠀ Что сказать, территория большая, два этажа тренажерного зала и один зал на ~50 человек для групповых тренировок. Всегда приятно заходить в новые залы: оборудование новое, везде чисто. Фишка этого клуба в подсветке, снимать здесь конечно отдельное удовольствие, кадры получаются огонь. ⠀ Тренажеров тоже много, их ...

Делюсь кадрами с последней фотосессии🥰 Последнюю фотосессию делала очень давно и частично спортивную, одно фото на аватарке. Сейчас захотелось чего-то нежного и одновременно секси, получилось, как считаете?) И всех девушек поздравляю с 8 марта💐 Мы с вами шикарные женщины, нам нужно всего и много, не соглашаемся на меньшее🤌🏼 Обнимаю каждую из вас💔

Силовые тренировки — база для современного человека🤌🏼 Раньше я думала, что это не обязательно, но, как говорится, переобулась. Научные исследования доказывают, что силовой тренинг не альтернатива другим видам активности, а их основа, потому что⤵️ Силовые тренировки помогают: — снизить риск травм в любом виде спорта; — дать запас прочности мышцам и сухожилиям; — восстанавливаться после травм и операций. После 30 лет мы теряем 1% мышечной массы в год, а после 40 ~ 5кг каждые 10 лет (- саркопения...