Из Сибири с любовью 🤍 Лена

🙈 Как мне было стыдно перед подругами. История про кроссфит и индивидуальность Рассказывала эту историю в голосовом После первых родов я приводила себя в форму с помощью кроссфита и табаты. Это интервальные тренировки по 15 минут в день. Они очень изнурительные, но... Всего 15 минут! ❗Результат был такой, что я стала СТРОЙНЕЕ, чем до беременности (а стройностью я раньше не отличалась))). Честно, чуть ли не кубики пресса 😅 в 26 лет. И я, конечно, была счастлива. И очень хотела помочь другим. Я ...

♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️ ♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️ ♥️Приглашаем вас на полюбившийся многим проект от нашей команды Pro.Стройность 16 марта - старт 1 неделя - тест-драйв Практическая часть с результатами - до 1 мая Это экспертная практика для девушек, стремящихся всегда иметь красивую фигуру На ней вы получите КЛЮЧИКИ к своей стройной фигуре, найдя индивидуальные причины набора веса, чтобы навсегда забыть о лишнем весе, убивающем красоту и здоровье. ♥️Без диет и запретов ♥️Без лишних действий ♥️С адресными рекомендац...

В видео рассказала про лецитин. А вот, собственно мой результат - почему я его применяю. И приятно, что вечно появляющиеся из школы сладости на трансжирах (с каких пор именинник дарит одноклассникам не по конфетке, а по мешку сладостей???🤪) - можно хоть как-то нивелировать.

Помните это чувство? ⭐ Вы героически дотерпели до конца диеты, закрыли дневник питания, выдохнули - и через неделю-две вес вернулся с подарками. Потому что марафоны с ограничениями - это спринт, а стройность на всю жизнь - это совсем другая история. ✨ В предыдущем потоке Pro.Стройность наши участницы снова сделали открытия, которые невозможно не цитировать: 🌟 «Проект не про ограничения, а про выбор» 🌟 «После многих марафонов выдыхаешь с облегчением, что они закончились. И далее - срыв. Здесь п...

Почему вы набираете вес, даже если мало едите? Мои прекрасные, знакомая картина: подруга ест и не толстеет, а вы смотрите на торт (на этот 👆не бойтесь смотреть, это ПП-торт))) - и уже +1 кг. В чём подвох? Я много лет думала, что дело в генетике или замедленном метаболизме. Помню даже смотрела на эту тему передачи)) А потом изучила нутрициологию и поняла: часто причина не в количестве еды, а в том, что организм не может её правильно усвоить. Вот что реально влияет на вес: 🔶 Инсулинорезистентнос...

Кружочек-диагностика😀 Грузится ли у вас? Поставьте реакцию: 👍 - со скрипом, но грузится ♥️ - отлично грузится, я нашёл(-ла) способы, чтоб телеграм работал 😥 - телеграм заглох

🌸 Что делать на практике - рассказываю Никакой эклер не сделает нас тупее и старее раз и навсегда, не слушайте тех, кто пугает жутью про трансжиры. Организм - удивительно мудрая система, он умеет восстанавливаться, если мы даём ему ресурсы. Моя стратегия: ✅ Не паниковать из-за одного раза (я б сказала, моя стратегия по жизни - вообще не паниковать😂). Жизнь есть жизнь, и иногда хочется пирожное и не всегда самое полезное. Главное, чтобы это было исключением, а не правилом. ✅ Регулярно есть омег...

Если съела эклер с трансжирами. Всё, "старею-тупею"? Или можно помочь организму? Когда вокруг запугивают вредом трансжиров (что в целом оправдано, но...), это может добавлять нам стресса, связанного с едой. Предлагаю от него избавиться раз и навсегда!! Кто из нас хоть раз в жизни не съедал что-то "не то"? Покупной эклер на растительных сливках, пирожное из кулинарии, печенье из магазина… И начинаются навязчивые мысли: "Всё, трансжиры встроились в клетки, теперь я тупею, старею и вообще..." Знако...