Силовые тренировки — база для современного человека🤌🏼 Раньше я думала, что это не обязательно, но, как говорится, переобулась. Научные исследования доказывают, что силовой тренинг не альтернатива другим видам активности, а их основа, потому что⤵️ Силовые тренировки помогают: — снизить риск травм в любом виде спорта; — дать запас прочности мышцам и сухожилиям; — восстанавливаться после травм и операций. После 30 лет мы теряем 1% мышечной массы в год, а после 40 ~ 5кг каждые 10 лет (- саркопения). Сильное тело нужно не только для красивых форм, но и для здоровья! Чтобы не задыхаться, поднимаясь по лестнице, доносить пакеты из магазина без боли в спине, заниматься любимым видом активности без травм, снизить риски возрастных болезней. Своих клиентов я тоже постепенно увожу в силовые тренировки с хорошей базой и навыками. С кем-то мы занимаемся дома со сборными гантелями, с кем-то в тренажерном зале. Это все про долгосрочный вклад в их здоровье🙌🏼