ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ СТУДИЯ

ХАРАКТЕР И ЗАЩИТА: как разные радикалы справляются со стрессом Когда тревога нарастает 📈 — психика ищет спасательный круг. Но у каждого характерологического типа этот круг свой: • у кого-то — броня, • у кого-то — юмор, • у кого-то — активное нападение. И именно в том, как человек защищается, мы чаще всего видим его характер. Потому что защита — это форма адаптации, закреплённая годами. И если мы начинаем «ломать» её, клиент теряет устойчивость. Правильный ход — не рушить защиту, а увидеть, что ...

Если вы выросли без достаточной любви, вы становитесь экспертом в фантазиях о любви, где ее нет! Одна из современных форм зависимости Поэтому лимеренция, (т.е навязчивое, неразделённое романтическое влечение к другому), случается в основном с травмированным человеком. Это, как сильная романтическая связь с фантомом. И аддиктивность (т.е. зависимость) здесь- это НАДЕЖДА , что он или она вернется или изменится. Надежда на то, что если вы будете говорить правильные вещи, будете достаточно милой и х...

⭐️Мы редко говорим о Другом. Чаще — о себе, но чужими устами. Психоанализ называет это проекцией: мы бессознательно наделяем других чертами, чувствами или мотивами, которые живут внутри нас, но которые не готовы признать своими. Тот, кто нас раздражает, может быть носителем нашего же подавленного гнева. Тот, кого мы идеализируем, отражает наши собственные скрытые амбиции. Наша психика — это театр, населенный внутренними персонажами. Это образы значимых, а иногда и случайных людей не только из пр...

Жизнь время от времени бросает нам вызовы в виде экзистенциальных кризисов — может, эти слова звучат сложно, но это совершенно обычная часть взросления и поиска себя. Что такое экзистенциальные кризисы? Это моменты, когда привычные ответы больше не работают. Система ценностей меняется, мы спрашиваем себя: «Кто я?», «Зачем я живу?», «Что для меня правда важно?». В такой период хочется переосмыслить и поменять всё — от смысла жизни до привычек и отношений. Поднимается идея собственной смертности, ...

⭐️Практические шаги и рекомендации работы с самоценностью (в формате психотерапии или самостоятельно) Речь идет о выработке нового способа мышления, нового реагирования, рефлексии и перевода их в привычку, итак: 🤍Опираться на себя, а не на мнение других, а именно: Прислушиваться к себе, чтобы понять, кто я, во что я верю, чего я хочу. 🤍Разрешить себе ошибаться: Ошибки — это нормально, благодаря им человек развивается. 🤍Разрешить себе радоваться: По аналогии с правилом в самолете: «надень маск...

#шпаргалкапсихотерапевта 💡47 ОТТЕНКОВ СОПРОТИВЛЕНИЯ КЛИЕНТА В ПСИХОТЕРАПИИ Кто на пороге изменений, Стоит, нацелившись вперёд, Знай 47 сопротивлений, Они, как фейс-контроль на вход. 🤍Непонимание, зевота, 🤍Обида, пустота и страх, 🤍Злость, паника, озноб, икота, 🤍Ругаться с каждым в пух и прах. 🤍Тревога, слёзы, раздражение, 🤍Апатия, боль в животе 🤍И равнодушие к движению, 🤍Вдруг усомниться в правоте. 🤍Проспать и время перепутать, 🤍Внезапно остро заскучать, 🤍Всё обесценить и запутать, 🤍...

🧩В основе психологического здоровья и способности строить гармоничные отношения с миром и другими людьми лежит фундаментальное понятие — самоценность. Это глубокое, внутреннее и безусловное принятие себя, осознание своей значимости вне зависимости от внешних достижений, оценок окружающих или соответствия каким-либо стандартам. Самоценность не следует путать с самооценкой, которая часто является ситуативной и зависит от успехов и неудач. Самоценность — это фундаментальное право на существование,...

💡Последнее время со всех сторон( особенно в соц.сетях) звучат психологические термины, которые с удовольствием используют и тут, и там. Не всегда понимая значения. Поэтому, мы решили периодически публиковать «мини- тезаурус», где будем простыми словами пояснять суть термина или феномена. ➡️ ✅️Внутренняя опора (или внутренний стержень): Умение находить опору в себе, рассчитывать на собственные ресурсы, ценности и мировоззрение. Это тотальное доверие себе, дающее ощущение устойчивости и целостнос...

В телесно-ориентированной психотерапии мышечный панцирь описывают как систему хронических напряжений, которые помогают психике «держаться», но одновременно лишают нас свободы чувств и спонтанности. Каждый сегмент тела связан с определёнными базовыми правами, страхами и сценариями, которые мы усваиваем с детства и затем бессознательно повторяем во взрослой жизни. ⭐️7 сегментов мышечного панциря 💡Тазовый блок включает таз и ноги. Он связан с важнейшими правами: правом на жизнь, правом на сексуаль...

🎄Дорогие друзья! От всего сердца благодарю Вас за то, что вы с нами. Психологическая студия — это в первую очередь люди, и именно вы создаёте здесь атмосферу доверия, поддержки и роста. Нам ценно ваше внимание, ваши вопросы, размышления и готовность заботиться о себе. Пусть в новом году, в вашей жизни будет больше ясности, внутренней опоры и тёплых отношений — с собой и с окружающими. Желаю вам бережного отношения к своим чувствам, смелости быть собой и ресурсов для тех перемен, к которым вы ст...