«МеРа» Профессиональная психологическая помощь

"Пришла весна...А с нею и тревоги..." -сказал клиент на консультации. Для многих людей любые перемены- это стресс. И не важно, хорошие они или плохие. Для тревожного человека весна и связанные с ней изменения часто становятся поводом для переживаний, напряжения и хандры: 📍Организм адаптируется к новому световому дню и температурному режиму — это требует ресурсов и может вызывать усталость. 📍За холодные месяцы могли накопиться стресс, дефицит витамина D и недостаток движения — весной это даёт о...

«Я целый день ждала поздравлений от любимого человека на 8 Марта. А он написал только одну фразу: „С праздником!“ поздно вечером и всё. Я расценила это как то, что не нужна ему, он меня не любит и не ценит», — рассказала клиентка на консультации. Знакомо? Давайте разберём, что стоит за такими переживаниями и как с ними справиться — без обвинений, с заботой о себе и об отношениях. Почему мы так остро реагируем? Разочарование возникает не из‑за самого поступка партнёра, а из‑за несовпадения ожидан...

«Я случайно сломала ручку двери, а муж начал орать так, как будто я сломала ему жизнь…» — шутила клиентка на консультации. Знакомая ситуация? Вроде бы мелочь — сломанная вещь, разбитая тарелка, пролитый кофе, а реакция партнёра зашкаливает. Почему так? За «взрывом» из‑за мелочи часто стоит накопившееся напряжение. Человек долго сдерживал эмоции: усталость, стресс на работе, недовольство отношениями, какие‑то обиды. Мелкий инцидент становится последней каплей — и эмоции вырываются наружу. Иногда ...

"Вот только я настроился жить счастливо, в мире опять началась какая-то кошмарная беда..."- сказал клиент на консультации. С одной стороны то, что происходит в мире несомненно влияет на каждого из нас. Наше настроение, жизнь могут сильно измениться. Но, с другой стороны, мы понимаем, что есть вещи, на которые мы не в силах повлиять. И это значит, что самое умное, что мы можем делать, это заниматься теми вещами, которые нам подвластны. (Наша работа, наша семья, наша жизнь.) По сути, в любой непон...

Дорогие женщины, сегодня — ваш день! Пусть он будет наполнен: 🌸 лёгкостью, 🌸 искренними комплиментами, 🌸 улыбками и радостью. Пусть весна принесёт: -тёплые встречи, -неожиданные приятные сюрпризы, -моменты, когда вы скажете: «Как же хорошо просто жить!» Вы — удивительные! Спасибо, что вы есть! 💖 С праздником! Пусть этот день будет таким, каким вы хотите его видеть! 💐🌷🌹 📍 Центр семейного благополучия «МеРа» 📍 Тольятти, проспект Степана Разина, 85 📞 61-59-59 📲 MAX: +7 (939) 701-70-06

Какой-то шутник дописал пару слов и получилась мудрая фраза: "Не ждите чуда, для перехода нажмите кнопку". Как было бы здорово, если бы была такая волшебная кнопка, на которую можно нажать и перейти в новую чудесную жизнь. Хотя фразу можно понять и по-другому- не стоит ждать Чуда, а для того, чтобы оно случилось, важно совершить какое-то действие/ череду целенаправленных действий. И тут вспоминается «искусство маленьких шагов» (небольшие, но последовательные изменения могут привести к значительн...

Чем ближе ЕГЭ и ОГЭ — тем больше стресса и у учеников, и у родителей. В этот период поддержка родителей может стать для ребёнка опорой. Разберём, как помочь справиться со страхом и напряжением — в том числе, если учёба даётся непросто. Как вы можете поддержать ребёнка: ✔ Объясните, что волнение перед экзаменами — нормально. Поделитесь своим опытом: как вы преодолевали сложные ситуации. ✔ Сместите фокус с результата на процесс. Вместо «Ты должен сдать на 80+ баллов» скажите: «Давай разберём, что ...

"Я раздражена. Потому что в последнее время мне часто приходилось делать то, что я не хотела, но должна была, чтобы не обидеть людей, которые для меня важны. Я просто не могла сказать им "нет". Но теперь я чувствую раздражение, опустошенность и усталость,"- поведала клиентка на консультации. Всем нам порой приходится идти на компромисс, чтобы не обидеть близких, друзей или коллег. И если такое происходит нечасто, то мы вполне можем сохранить свой внутренний баланс в целостности. Но если количест...

День чувствования себя молодым #какой_сегодня_праздник И как же снова почувствовать себя молодым? Может закрыть по-крепче глаза, включить песню, под которую танцевал в юности на дискотеке, и попробовать ощутить себя также, как тогда? Вспомнить свои чувства и мысли, ощущения в тот момент. И просто побыть в этом, пока песня не закончится. А может, сесть на велосипед и промчаться по всему городу, как в школьные годы? А может, пойти в парк и покататься на аттракционах, купить себе самое вкусное моро...

«Game over»... Жена хочет уйти, а мне непонятно, почему — ведь было всё хорошо, а она на развод подала…» Знакомая история? Часто кажется, что конфликт возник внезапно — будто гром среди ясного неба. Но на самом деле внезапности здесь нет: обычно срабатывает накопительный эффект. Представьте чашку, которую медленно наполняют водой капля за каплей. В какой‑то момент она переполняется — и это выглядит как резкий всплеск. Так же и с отношениями: мелкие недопонимания, невысказанные обиды, усталость, ...