Чем ближе ЕГЭ и ОГЭ — тем больше стресса и у учеников, и у родителей. В этот период поддержка родителей может стать для ребёнка опорой. Разберём, как помочь справиться со страхом и напряжением — в том числе, если учёба даётся непросто. Как вы можете поддержать ребёнка: ✔ Объясните, что волнение перед экзаменами — нормально. Поделитесь своим опытом: как вы преодолевали сложные ситуации. ✔ Сместите фокус с результата на процесс. Вместо «Ты должен сдать на 80+ баллов» скажите: «Давай разберём, что уже получается, а где нужна помощь». ✔ Разделите подготовку на шаги. Помогите составить реалистичный план: какие темы учить, сколько времени уделять отдыху. Маленькие победы укрепляют уверенность. ✔ Поддерживайте вне учёбы. Напоминайте, что ваша любовь не зависит от оценок. Хвалите за усилия, а не только за результаты: «Вижу, как ты стараешься — это ценно!» ✔Выделите время без разговоров про экзамены: совместные прогулки, фильмы, игры. Это снимет напряжение. ✔ Следите за режимом. Полноценный сон, питание и физическая активность — основа устойчивости к стрессу. ✔ Будьте примером спокойствия. Если родители паникуют, ребёнок чувствует это. Показывайте, что даже в сложной ситуации можно действовать осознанно. Важно для родителей двоечников! Не давите фразами «Ты обязан исправить оценки!» Найдите сильные стороны ребёнка («Ты отлично разбираешься в истории — давай используем это, чтобы подтянуть другие предметы»); договоритесь о посильных целях; предложите помощь репетитора или онлайн‑курсов — как поддержку, а не наказание. Конечно, важно заранее позаботиться о внутреннем состоянии ребенка. И обратиться к подростковому психологу, как только заметили первые проблемы: нежелание ходить в школу, отсутствие интереса к учёбе, сильную тревогу, апатию, прокрастинацию и др. Если вовремя помочь ребенку, то и проблем в выпускных классах будет гораздо меньше. Первичные консультации подросткового психолога Юлии Кривуля: ПН., ЧТ. с 17 до 18 часов. 📍 Центр семейного благополучия «МеРа» 📍 Тольятти, проспект Степана Разина, 85 📞 61-59-59 📲 MAX: +7 (939) 701-70-06