"Я раздражена. Потому что в последнее время мне часто приходилось делать то, что я не хотела, но должна была, чтобы не обидеть людей, которые для меня важны. Я просто не могла сказать им "нет". Но теперь я чувствую раздражение, опустошенность и усталость,"- поведала клиентка на консультации. Всем нам порой приходится идти на компромисс, чтобы не обидеть близких, друзей или коллег. И если такое происходит нечасто, то мы вполне можем сохранить свой внутренний баланс в целостности. Но если количество просьб за одну неделю зашкаливает, то наше внутренне состояние может, действительно, пострадать. И потянуть за собой злость, обиду, усталость и даже недомогания. Важно в такой ситуации честно ответить на вопросы: -Почему я боюсь сказать "нет"? (Потому что они со мной перестанут дружить, больше не позовут, будут думать обо мне плохо, не будут любить, станут осуждать....) -Что будет, если я всё-таки скажу "нет"? (Они обидятся, они огорчатся, меня уволят, перестанут общаться...) -Что будет со мной, если они на меня обидятся и перестанут общаться? (Мне будет грустно, одиноко, обидно, я почувствую себя отвергнутой...) -Что значит для меня быть отвергнутой? И т.д. Ответы на такие вопросы могут помочь понять, почему так трудно отказывать. Но эффективнее поработать с профессиональным психологом, который не просто поможет найти тот самый глубинный страх, который заставляет вас плясать "под чужую дудку", но и поможет научиться выстраивать отношения с людьми более комфортным для вас способом. 📍 Центр семейного благополучия «МеРа» 📍 Тольятти, проспект Степана Разина, 85 📞 61-59-59 📲 MAX: +7 (939) 701-70-06