Mental Health Ambassador🤍

Международный женский день появился не как праздник весны, красоты и «украшений коллектива», а как день борьбы за права женщин. За право: 🔵работать на равных условиях 🔵получать образование 🔵голосовать 🔵не быть собственностью мужа 🔵иметь контроль над своей жизнью. Международный женский день - это политический протест, день, когда женщины говорили: мы не хотим быть украшением общества. мы хотим быть его полноценной частью. Если посмотреть на историю чуть шире, становится не по себе от того, н...

Знакомо чувство, когда ты делаешь всё, что можешь, а внутри всё равно ощущение, что этого недостаточно? Мне вот прям очень знакомо! Я с ним живу, дружу и в работе часто сталкиваюсь. В такие моменты очень легко начать разговаривать с собой жёстко. Ну там «мало стараюсь», «другие как-то справляются», «со мной что-то не так», и «у других хуже» (мое «любимое») Я всё чаще убеждаюсь, что в этих мыслях гораздо меньше правды, чем нам кажется. Мы правда не всемогущи. Мы живём в конкретных условиях, с кон...

Раз в неделю хожу с подружкой на итальянский в группе из 5 (уже 6 ) человек. Занятие идет 3 часа с перерывом, и я каждый раз с такой радостью жду эти часы✨ 1. Обожаю язык и все, что связано с Италией. 2. С подружкой веселее, мы с ней как настоящие лингвистки с опытом преподавания постоянно мусолим всякие исключения, книжечки и учебники🤓 3. Это мое время, где происходит то, что я хочу и для меня. Чистое удовольствие! 4. У нас отличный преподаватель, итальянец Марко, чья жена тоже из Хабаровска (...

Прошлую неделю болела, зато собрала подборку из последнего интересного, что смотрела: не могу смотреть все это целенаправленно, вот чтобы сесть и включить весь выпуск. Чаще всего смотрю, пока готовлю. 1. How to reclaim your brain in 2026 - порой смотрю видео на канале у Криса. Вот конкретно это точно решила посмотреть из-за Хубермана. Посмотрела только часть и то на х1,25 (где найти 3 часа ?!😄) Как обычно, классные советы и исследования про сон, привычки и в целом, образ жизни. 2. Why compatibi...

Посмотрела тут фильм Боб Тревино поставил лайк. Там главная героиня Лили ищет папу в фейсбуке, а находит незнакомца с тем же именем, и случайно получает именно то, в чём нуждалась всю жизнь. Меня этот фильм очень тронул многими моментами, один из запоминающихся - это первый сеанс у психолога, где Лили рассказывала о своей жизни так, как рассказывают о погоде - спокойно так, ровно, без ожидания какой-то реакции. А терапевт сидела и плакала. И Лили не понимала, что здесь такого. В фильме это было ...

Сегодня 24.03 - международный день борьбы с депрессией. Я уже делилась своим опытом депрессии здесь и здесь , но хочу написать снова, потому что об этом всегда будет мало разговоров. Почему это 🔤🔤🔤🔤🔤⬇️ Около 280 миллионов человек в мире живут с депрессией. Это не «грусть» и не «слабый характер». И при этом только 6,9% людей с психическими расстройствами получают необходимое лечение (главным образом из-за стигмы) Кто-то стыдится, кто-то не получает нужной поддержки. Вот почему мне важно писа...