О сексуальности, травме и духовности для умных и творческих. Написать автору @Lina_sexcoach Побуждаю создавать свои правила и жить по ним.
Всем тем, кто меня на супервизии спрашивал про юридические основы в работе психолога в РФ, рекомендую пройти этот курс «Психолог в законе» https://www.instagram.com/p/DQuQXwDiBca/?igsh=b21rMDJoZ2lhdXFj Авторка курса - Диана Рамазанова, юристка и член правозащитного союза Санкт-Петербурга.
Лучшие путешествия иногда начинаются прямо у порога… дома ;) Я в отпуске, и впервые не запланировала никакие поездки. Провожу время на крыльце дома, играя с собакой и принимая гостей. Уровень дзена - 10 из 10. Поставщик дзена - психотерапия достиженческой идентичности и гиперфункционирования. Проще говоря, теперь я не регулирую тревогу через активность и не считаю себя ценной только если достигаю очередную цель. Время просто жить.
Хотеть изменений, не меняясь На недавнем breathwork я снова встретила часть себя, которая всеми конечностями, даже зубами, вцепилась в привычные представления о себе. Когда-то она охраняла старые травматические убеждения: мир небезопасен, нельзя останавливаться. Теперь она защищает позитивный, но тоже ограниченный образ - тот, в котором я уже знаю себя. И эта черезмерная охрана мешает экспериментировать с проявлениями себя в мир. Но я еще помню тот звон в ушах, когда пора отпустить вросшие в кос...
Вопросы, которые я чаще всего задаю клиентам в начале нашей работы: 1. Когда вы последний раз сдавали биохимию крови, чек-ап по железу и гормонам щитовидной железы? 2. Что находится в вашем списке рабочих вариантов под названием «если я хочу сделать себе лучше, я могу…?» И могу, и делаю? 3. По каким признакам вы понимаете, что пора - перестать анализировать проблему? - попросить помощь? - лечь и посмотреть что-то доброе и уютное? 4. Что вы чувствуете по отношению к себе, которому страшно/грустно...
🥸❤️🤣😫💩❤️🫴😫🙂 Привет, я Лина Шепель - сертифицированный секс-терапевт (Therapist Certification Association, USA), работаю в EMDR, травма-информированном и телесно-ориентированном подходе. Также я преподаватель психологии и автор методических курсов для коллег. Я не скучный психотерапевт. Часто люди удивляются моим сочетаниям: 🤓я с дредами, и мне 37 лет 🤓я ВЧЛ (высоко чувственный человек) и люблю рационально раскладывать все по полочкам 🤓я очень топлю за науку, и участвую в церемониях с а...
Пишу из нового места! Оно все еще в Португалии. Но сильно ближе к моей мечте, чем прошлая квартира в центре Лиссабона. Теперь, когда я созваниваюсь с родителями, они шутливо спрашивают меня: «Как жизнь у помещицы?» Да, многое пришлось себе разрешить, чтобы переехать в двухэтажный дом с садом, очень большим участком земли, камином и бассейном. Поверите ли, но даже трансгенерационную травму раскулачивания я прорабатывала через свой любимый EMDR метод, чтобы начать без страха и осуждения относиться...
Почему тело не хочет человека, которого любишь Они вместе вечером смотрят Netflix, на выходных встречают гостей на настольные игры и трогательно держатся за руки в очередях. Хорошая пара. Очевидно хорошая. И при этом секса нет. Хотя он иногда бывает, но как будто по инерции, без настоящего желания и по предсказуемому сценарию. Общество годами внушало нам одну идею: в хороших отношениях секс живёт сам по себе. А когда он угас, то виноваты либо вы сами, либо выбор партнёра был неудачным. Это непра...
Села написать поздравления с праздниками, а пришла вместо этого немножко молитва. Получилось интимно. Но я оставлю ее как ориентир для себя в 2026 году. Дорогая Вселенная, прошу тебя с особой любовью приглядывать за всеми моими клиентами - прошлыми, настоящими, будущими. Пусть их сердца остаются отважными, разум любопытным, а душа - любящей. Такими я их и вижу в самые сложные моменты, потому что ты создала их такими. Пусть же мне хватит любви и прозорливости вовремя видеть уязвимость за колкими ...
Продолжая тему дерзких желаний…Немного о Tantra. Некоторые помнят, что летом я вела церемонию открытия на фестивале сенсорных практик. Там я познакомилась с чудесной женщиной, фасилитатором и тантра-практиком, Satyama Lasby. Ради ее воркшопа по тантрическому общению я осталась на еще один день фестиваля. С воркшопа я увезла вопиюще красивый момент, как смуглый длинноволосый мужчина, одетый в парусную белую рубашку, танцует для меня свою внутреннюю страсть. Ох, это было так горячо и в то же время...
Был момент, когда я хотела уйти из профессии. И из личной терапии заодно. Я старалась. Мои клиенты старались. И как клиент я работала честно. Это было не выгорание в привычном смысле. Я переживала разочарование. Изменения были, но такие маленькие. «Неужели это всё, что может дать современная психотерапия?» - этот вопрос не покидал меня. На одном понимании причин своих реакций далеко не уедешь… Хотя я уже 7 лет как тогда работала в гештальт-терапии, но у меня было мало знаний о нейробиологии мозг...