Психолог Майя Медведева

О памяти и газалайтинге себя Человеческая память - это как Википедия. Ее можно редактировать, и мы делаем это сами каждую секунду. Вы наверняка замечали: воспоминание о ссоре год назад сегодня кажется более драматичным, чем было на самом деле. Или наоборот, вы его обелили, зачистили. 🌟Каждый раз, когда вы вспоминаете событие, вы вытаскиваете нейронную цепочку , пересобираете её в рабочей памяти и кладете обратно. 🌟Если вы постоянно прокручиваете в голове старые обиды и думаете: «Надо было отве...

О выгорании и батарейке Когда ко мне приходит клиент с выгоранием, я часто прошу его описать свое состояние. Самый частый ответ: «У меня нет сил, я ничего не хочу, я как выжатый лимон». И тут включается клиническая хитрость. Выгорание - это когда сломалась система вознаграждения в мозгу (дофаминовые пути). Вы работаете, а кайфа нет. Вы едите пиццу, а она невкусная. ➡️В 2019 году ВОЗ официально внесла выгорание в МКБ-11 как фактор, влияющий на здоровье. Но важный маркер: если после отдыха (выходн...

Для тех, кто верит в сказки❤️

Как живётся человеку, гнобящему себя за ошибки? Ему приходится постоянно делать виноватыми других. Парадокс: казалось бы, если человек себя уничтожает - значит, вину он берёт на себя. Но нет, это не так. Чувство вины настолько непереносимо, что психика перекладывает ответственность на окружающих. Через обиды: «Ты меня не поддержал». Через обесценивание: «У тебя самой всё плохо». Через ожидание, что другие догадаются и извинятся. Человек ждёт: другие должны доказать, что он хороший. А когда не до...

Любите собак? Я- очень

В 35+ ЛЮДИ ДЕЛЯТСЯ НА 2 КАТЕГОРИИ. Выбирай, кем будешь Категория: Жертва возраста 📌Плачется, что «кожа не та», но крем купленный год назад не открыт. 📌Шепчет: У меня совсем нет сил, но корректировать жизнь не собирается 📌Мечтает вернуть тело 25-летней , а вечером жрёт печенье под сериал. Их оправдание: «Что поделать, годы...» Они носят возраст как тюремную робу на пожизненном. И гордятся своей «мудростью» (читай: капитуляцией). Категория: Владелец возраста 📌Увидела седину - либо с удовольств...

Пост для тех, кто готов снижать вес в групповом процессе с 13.04 Что делать? Поставить + в комментариях и ждать от меня сообщение

Самооценка и лишний вес, есть ли взаимосвязь? Прямая! ❓Один из самых частых поисковых запросов: «Как похудеть?» Самы распространенный ответ на него: «Уменьшить количество порции». Мы прекрасно знаем, КАК ПОХУДЕТЬ. Есть огромное количество способов. Удержать не получается. И вот здесь возникает «почему?» Почему человек переедает?Для чего ему лишний вес? Мы с таким трудом сбрасываем лишние кг, а бессознательная часть психики мертвой хваткой удерживает их, на место с трудом отвоёванного килограмма ...

Зачем вам деньги? Большинство людей хочет иметь больше денег. Это нормально. Но, увы, мало кто понимает смысл своего желания. Вроде и не обязательно понимать все смыслы. Вот только иметь желание, прилагать значительные усилия к его достижению и не понимать смысл - это путь к неудовлетворённости, неэффективности, выгоранию и разочарованию. А зачем нужны деньги? Это инструмент достижения чего-то другого. И это другое может быть трех типов. 1. Для выживания. То есть для закрытия базовых потребносте...