☘️ ЗДОРОВОЕ ТЕЛО 🤸‍♂️

И все, наверняка, слышали, что наш кишечник, его функциональность и микробиом влияет на психо-эмоциональное состояние человека! Я увидела для себя вот такую цепочку здоровья☘️, которая привела меня к кишечнику. Проблемы с жкт у меня всю жизнь. Точнее, половину жизни я жила и не подозревала, что есть проблемы… Я перепробовала много инструментов, методик, специалистов, но год назад я нашла самый простой и эффективный способ, как помочь своему кишечнику и организму в целом. На данный момент я все е...

У меня были разные отношения и с фитнесом🤸‍♂️ и с едой🥗 и со здоровьем🩺 Баланс этих сфер однозначно зависит от самой личности: типа психики, Эго, эмоционального фона, периода в жизни, приоритетов и влияния социума/окружения. ‘Генетику’ тоже можно добавить в этот список, конечно, но чаще всего - это, ни что иное, как повторение паттернов движения/питания/привычек родителей. ❗️Уж куда больше на это влияет психо-эмоциональное состояние.

Почему так важно пить не менее 3х литров воды в день. ‼️ Смотрим наглядно👆

ДЛЯ ЛИМФЫ ВАЖНО: ☘️ движение! (так, чтобы тело выделяло пот!): активная ходьба и диафрагмальное дыхание! Именно через диафрагму проходит грудной лимфатический проток. ☘️ питание ☘️ вода - о ней наглядно рассказываю в видео.👇🏻

Какие отношения должны быть с фитнесом, чтобы он остался в твоей жизни⁉️😅 И у всех будет разный ответ: кому-то нужно пожестче, кому-то помягче, для кого каждый день ОК, а кому-то два раза в неделю многовато) БЕССПОРНО только ОДНО : Чтобы отношения со спортом были в кайф, стабильными и полезными - тело должно быть ЗДОРОВЫМ!☘️ А чтобы тело было здоровым - нужно заниматься движением🤸‍♂️🔃🤔

Это на сегодняшний момент.👆🏻 Результат немного откатился за год, по понятным мне причинам. Но ‘до’ и ‘после’ я ощущаю до сих пор. Это другой уровень энергии в течении дня, лучше состояние кожи, волос, ногтей, практически ушло вздутие кишечника, которым я часто страдала.

#эксперимент СТАРТ Итак, что имеем на старте. 1. Тренировки силовые почти отсутствуют (раз в недельку занимаюсь) нет времени/сил/настроения. Физическая активность низкая - мало шагов, зарядки сейчас тоже редко. Как итог: • скованность в теле немного из-за малой подвижности в течении дня (это еще из-за того, что есть с чем сравнить), • мышечной массы стало меньше. Отсутствие отеков и всяких болей в спине за счет: ☑️ не ношу тесное белье, не пережимаю джинсами/брюками/бельем живот, не втягиваю жив...