Мастер - Йога

Кому нельзя делать стойки на голове? Точно нельзя людям, которые испытывают: ✖️ Высокое давление; ✖️ Проблемы с глазами; ✖️ Инфекции; ✖️ Беременность. С осторожностью следует выполнять при: ⚠️ Менструации; ⚠️ Низком давлении; ⚠️ Мигрени; ⚠️ Тревожности. Естественно, стойки на голове запрещены при травмах позвоночника и головы. Источник: Мастер - Йога

Китайская поговорка про скромность: Бабочка, летящая среди цветов, не знает, что она красива. 👍 - Мудро! Источник: Мастер - Йога

Индийская притча "Свет и тень" Ганди шел по дороге, когда к нему подошел человек и обругал его. Ганди молча выслушал, а затем сказал: — В каждом из нас есть свет и тень. Твои слова показали мне твою тень. Я же выбираю видеть в тебе свет, и надеюсь, что ты однажды увидишь его в себе. 🔥 - Ганди ответил с достоинством! Источник: Мастер - Йога

Трианг Мукхаикапада Пашчимоттанасана: растягивает подколенные сухожилия, мышцы спины, бедра и пах Сядьте на пол, ноги вытянуты вперед. Спина прямая. Согните левое колено и подтяните пятку к паху. Колено должно быть направлено в сторону. Правую ногу вытяните вперед. Поднимите руки вверх, вытянитесь. На выдохе наклонитесь вперед, стараясь дотянуться руками до правой стопы. Стремитесь сохранить прямую спину, вытягивая позвоночник вперед. Направьте взгляд на стопу. Дышите ровно и глубоко. Задержитес...

Буддийская притча "Твой страх" Человек увидел верёвку в темноте и испугался, думая, что это змея. После он зажёг свет и увидел, что это всего лишь веревка. Страх исчез, как только правда коснулась его сердца. 👏 - Спасибо! Источник: Мастер - Йога

Японский поэт Иккю Содзюн, что жил почти тысячу лет назад, сказал: Жизнь подобна капле росы на травинке. Она прекрасна и мимолетна. Не цепляйтесь за нее, а наслаждайтесь каждым мгновением. ❤️ - Он понял жизнь! Источник: Мастер - Йога

Камбхакасана: отличная асана для укрепления мышц всего тела Примите упор лежа, ладони под плечами, тело вытянуто в одну линию. Держите спину прямой, не прогибайтесь в пояснице. Включите мышцы пресса, ягодиц и ног. Дышите ровно. Удерживайте позу от 30 секунд до 1 минуты. Если тяжело, начните с меньшего времени и постепенно увеличивайте его. ❤️ - Большое спасибо! Источник: Мастер - Йога

Буддийская притча "О сострадании" Один человек спросил Далай-ламу: — Как мне полюбить своих врагов? Далай-лама ответил: — Представь, что они страдают. Представь, как сильно они нуждаются в любви и сострадании. И твое сердце смягчится. ❤️ - Это хороший метод! Источник: Мастер - Йога

Буддийская поговорка про благодарность: Когда пьешь воду, помни о тех, кто копал колодец 👍 - Это правильно! Источник: Мастер - Йога

Упавиштха Конасана: раскрываем тазобедренные суставы и успокаиваем ум Упавиштха Конасана – это не только физическое упражнение, но и практика осознанности. Польза: - Растягивает и укрепляет мышцы спины и ног; - Стимулирует органы брюшной полости; - Успокаивает нервную систему; - Помогает снять стресс и напряжение; Как нужно дышать: 1. На вдохе вытягивайте позвоночник и раскрывайте грудную клетку; 2. На выдохе углубляйте наклон вперед, расслабляя мышцы; 3. Сосредоточьтесь на ощущении растяжения и...