Плюсы домашней качалки
М
Метаморфоза
Программы тренировок и гайды https://antitrainer.online/tg Ответы на вопросы https://t.me/Max_anti_trainer/59 Рекламма @ciivatateo Соц.сети тут https://clck.ru/38xY7g
176.8K
Подписчики
33.5K
Ср. охват
18.9%
Вовлечённость
17
Постов
~1.4
В день
Графики
📊 Средний охват постов
📉 ERR % по дням
📋 Публикации по дням
📎 Типы контента
Лучшие публикации
17 из 17НЕ ХУДЕЮ В ДЕФИЦИТЕ Почему каждые 2 месяца нужен перерыв в дефиците Метаболическая адаптация. Уже через 4–8 недель тело снижает базовый обмен на 10–15%. Ты ешь меньше — оно тратит меньше. Падает лептин. Гормон сытости снижается, голод усиливается. Риск для мышц. Затяжной дефицит запускает катаболизм. Тело начинает «есть» мышцы, которые поддерживают метаболизм. Кортизол растёт. Хронический стресс от ограничений задерживает воду и мешает жиросжиганию. Психологический ресурс истощается. Перерыв — э...
АЛЬТЕРНАТИВНЫЕ УГЛЕВОДЫ
ПСИХОЛОГИЧЕСКОЕ ожирение
Как включать нужную мышцу
Battle toad Кто играл на приставке?? Сложность этой игры была ультра хардкор)
Вышел длинный ролик на YouTube о специализации. Как обычно, прошу помочь с продвижением длинного видео. https://youtu.be/w1OWI7u3V98
ПРОБЕЛОК НАмазка
Загорелась баня на частке, причина возгорания не понятная, никто не пострадал Из плюсов, Есть стимул обновить баню)
Оптимальное VS Идеальное
Типы хуков
Нейтральный17 | 33.5K просм.
Длина постов
Короткие (<200)11 | 36.5K просм.
Средние (200-500)2 | 20.9K просм.
Длинные (500-1000)1 | 49.0K просм.
Очень длинные (1000+)1 | 26.2K просм.
Типы контента
🎬
13
video
36.7K просм.
📝
1
text
29.8K просм.
📷
3
photo
20.5K просм.