MARIA SERGEVTSEVA

Надеюсь, к моему дню рождения распогодится🤞😄 Кто-нибудь осмелился выйти на улицу сегодня?))

Про шутки и сарказм "Первое апреля никому не верю." Думала, может как-то пошутить из под выверта. Но чего-то расхотелось. Замечаю, что раньше у меня была бОльшая толерантность к сарказму. Есть в некоторых шутках и сарказме пассивная агрессия, которую не хочется испытывать. Модные прожарки и стендапы - это прям такой тонкий лёд, в котором легко провалиться в сторону пассивной агрессии и обесценивания. Причём бывает, что в паре часто "я же просто шучу" создаёт ещё больше напряжения. Вроде и ответи...

С Новым годом, дорогие ! ❤️ Хочу пожелать вам в этом году праздновать жизнь! И оставаться на связи с собой и реальностью. А если сложно, пишите, я рядом 🙏

Очень похоже на страх, в чем разница?

Вчера я закончила Базовый курс по гештальт терапии. Три с половиной года, большой путь. Моё самое глубокое и терапевтичное обучение. Многие интересовались, к кому идти учиться. От всего сердца рекомендую своих тренеров Машу Лисневскую, Антона Хломова и Диму Гладкова. Ниже оставлю письмо себе прошлой, которое написала сегодня: ---- Дорогая, Машенька! Я пишу тебе из далёкого 23 февраля 2025 года. Я пришла в эту программу в сентябре 2021 года. За это время со мной произошло вот что: Я научилась луч...

Очень похоже на страх, в чем разница?

Сегодня я на супервизорской трехдневке по гештальту. Тренируемся на коллегах, обсуждаем процесс сессии. Классное напоминание: стыд всегда будет там, где я иду в новизну и делаю что-то важное для себя. Главное, чтобы он не останавливал.

Друзья, спасибо за комментарии и ваш опыт! Это правда, что недосып влияет на настроение - риск депрессии больше у тех, кто работает в ночь или посменно. Работа жкт, сердца, иммунитет тоже под угрозой. Что страдает страдает прежде всего? Внимание, правильный ответ: когнитивные функции: внимание, запоминание информации и т.д. Помню как тяжело сдавать экзамен по английскому было после бессонной ночи.

Что делать если сложно заснуть и сложно проснуться? Нам всем говорили, что 8 часов сна достаточно. Но упс, эти данные для мужчин. Женщинам необходимо спать больше, иногда до 10 часов. На это влияет нестабильный гормональный фон и цикл. Поэтому позаботьтесь о себе, дорогие. База для счастливого сна: Вставайте в одно и то же время. 1 цикл сна длится 1,5 часа. Так что спим ровное количество циклов, чтобы проще было встать утром. Инструкция: Отсчитайте необходимое время для сна от времени подъёма, ч...