Софи PRO | Тренировки | Wellness

⚖️«Йога-нидра в гамаках и звукотерапия шумом волн» Повторяем класс для тех, кто еще не успел и для тех, кто хочет еще раз! 🫶🏼 Пройдет 12.04 в 12.00 Всего 5 мест! Мы соединили два уникальных инструмента для вашей глубокой саморефлексии и релаксации: 🧘‍♀️Йога-нидра - практика осознанного глубокого расслабления, состояние на грани сна и бодрствования. 🧘‍♀️Гамак - в сочетании с гамаком практика становится ещё глубже: подвешенное положение создаёт ощущение невесомости и безопасности— словно вы в ...

🧘‍♀️Друзья, сегодня поговорим о классике. Собака мордой вниз или адхо мукха шванасана и ее вариации. 📌На фото - две РАЗНЫЕ асаны. Очень многие путают адхо мукха шванасана в классическом исполнении и ее вариацию с прогибом в грудном отделе позвоночника. В классическом варианте мы сохраняем нейтральное положение грудного отдела, а угол между бедрами и животом 90 гр. Да, грудную клетку мы немного толкаем к бедрам, но это лишь как ориентир для того чтобы не скруглять грудной отдел. Подмышки вращае...

❗️ДРУЗЬЯ! Мы рады объявить о следующем спец.классе, направленном на саморефлексию и расслабление 🌟🫶🏼 ⚖️«Йога-нидра в гамаках и звукотерапия шумом волн» Пройдет 29.03 в 12.00 Всего 5 мест! Мест нет ❗️ Мы соединили два уникальных инструмента для вашей…

Сегодня говорим о базе. Лучше быть сильным, чем гибким. И лучше быть здоровым, чем гибким. Это правда и сегодня пост об этом. 🧘‍♀️Гибкость - это красиво, и в йоге, например, она очень важна. Но никакая запредельная гибкость по функциональности и безопасности не сравнится с контролем и силой. Да, безусловно, в йоге есть силовая составляющая. Стойки, нижние балансы, выпады, приседания, удержание статических поз в силовом варианте и пр. Но сейчас речь о работе с весом. Внимание: Контролируемая гиб...

Поза трезубца 🔱

Разбираем тренды в соц сетях 😄 Как сделать такую форму? Несколько подводящих в видео 👐🏻

В общем, телеграмм огорчает 😅 Очень долго грузит фото-видеоматериалы. Даже с прокси. 🫩 Сдаюсь.) Я скачала MAX. 😅 Поэтому приглашаю вас в канал туда. На всякий случай буду дублировать )) лишним не будет. 👇 📲 ПОДПИСАТЬСЯ В MAX

Сегодня впервые столкнулась с хейтом (причем самым нелепым) в отношении программы на групповой тренировке. Думаю, этот текст будет полезен для тех, кто только начинает карьеру в фитнесе. Очень сильно хочу поделиться опытом и поддержать начинающих. Решила, что на сегодняшнем классе по йоге мы поработаем под метроном. До этого группу по йоге, которая стоит в обычном расписании, я вела без него. На последней тренировке перед отпуском решила дать метроном. И сегодня тоже. На фан-клубе периодически п...

Спасибо YTTC ORGANIC PEOPLE за насыщенное обучение, колоссальный прогресс в практике и за знакомство с замечательными людьми и специалистами 🫰🏻 По моему промокоду - скидка на курсы и обучения OPS49 🫶🏼