Эмоциональный аппетит

💌 тук-тук! вам послание от подсознания кто тут давно уже знают, что это за скрытые карты, а для новеньких — рассказываю метафорические ассоциативные карты (МАК) работают как зеркало: отражают ваше состояние, чувства, страхи, желания мак — не всегда изображение. иногда даже слово или фраза помогают распутать целый внутренний узел что делать? 1️⃣посмотрите на закрытые карты — не спешите. позвольте себе почувствовать, какая из них тянет больше остальных 2️⃣ откройте карту и дайте себе время — перв...

— пищевое поведение меняется не через запреты, а через понимание

вам никогда не казалось, что идеально здоровое поведение — это миф? придуманный людьми, у которых просто другие формы компенсации если убрать одну аддикцию, то на её место почти всегда приходит другая допустим, у меня раньше это было поглощение всего любимого и вкусного вместо обычной еды. зачем полноценно обедать, когда можно взять в столовой оливье и жареный пирожок с картошкой? быстро, сытно, а главное — все любимое вместе. еда попроще была невкусной и даже злила от того, что не получаю от не...

7 источников скрытых калорий если вы когда-нибудь были на подсчете калорий, то, вероятно, уже это знаете, но если нет, то ловите подсказку 01. лишнее масло даже 1 столовая ложка — это уже ~120 ккал, а обычно используется больше. масло прячется во многих местах, где не играет важной роли, как опята в масле на фото. например, при выборе консервированного тунца берите не в масле, а в собственном соку и не лейте масло в блюда «на глаз», пользуйтесь дозатором 02. напитки с калориями кофе на кокосовом...

мои 🥹

дамы, теперь посты буду дублировать вк поэтому, если вам удобнее читать там — добро пожаловать этот канал остается пока основным. надеюсь, ничего не изменится. но запасной вариант быть должен :)

сегодня день нутрициолога. пусть у каждого человека однажды появится личный специалист или блогер-вдохновитель, после которого не захочется худеть любой ценой, а будет желание заботиться о себе и жить в свое здоровое удовольствие 🤍

— похудение без работы с привычками не остаётся надолго