Парадоксальное дыхание: ошибка, о которой многие даже не догадываются 🎙 ПОДКАСТ 🎙 У меня вчера был интересный день: три подопечные приходили на приём с разницей в час-два и у каждой была одна и та же особенность 👇🏻 парадоксальное дыхание. В новом подкасте рассказываю: ✅ что такое парадоксальное дыхание и как его распознать, ✅ почему на вдохе нельзя втягивать живот и что происходит с промежностью, ✅ как неправильный дыхательный паттерн приводит к слабости мышц тазового дна и спазмам, ✅ какие симптомы могут появляться: подтекание, воздух, чувство сдавленности, ✅ почему важно хотя бы один раз попасть на очный приём, чтобы заметить базовые ошибки. Также объясняю, почему дыхание - это паттерн, который невозможно полностью перестроить за один приём, но можно начать корректировать с помощью индивидуальных упражнений. 💬 Напишите в комментариях: замечали ли вы за собой, что на вдохе втягиваете живот, а на выдохе расслабляете?