Ма, смотри

Очень хотела подготовить материал «почему к декабрю мы все без сил». Не поверите, но сил на него не нашлось. Причем пару лет назад я пообещала себе не вписываться в проекты, где под новый год возникает бесконечная суета. И стараюсь делать все заранее, но усталость в декабре все равно такая, будто каждый день таскаю рюкзак с камнями. Коротко расскажу, что задумывалось в статье. Если вы, как и я, в декабре страдаете, все дело: — в отсутствии солнца — в плохом режиме дня — в стрессе к концу года — ...

Новая пирамида питания Не только политический мир сходит с ума, но и мир здравоохранения, вот в сша выпустили новую пирамиду питания (и сделали ну очень красивый сайт). Что изменилось? Они взяли и перевернули пирамиду. Все. Ну ещё и напомнили, что надо выбирать настоящие продукты, а не шоколадные. Смотрю на новую пирамиду и не понимаю, гарвардская тарелка для них шутка какая-то что ли?

Кажется, нас всех развели с концепцией «скуки». Помню, как в школе учили слово "dull". И нам объясняли, что это более сильное прилагательное, чем "boring". Это больше, чем скучный, это хуже, чем скучный. И вот вся эта скука с раннего детства преподносилась как что-то плохое и ненужное в жизни. Вам не должно быть скучно. Выбирайте профессию по душе. Придумывайте себе интересный досуг, дружите с яркими людьми и вообще никогда не скучайте. ни-ког-да. Но что если нас всех просто обманули? У меня ест...

Где-то месяц назад все пытались отказаться от умных часов, аргументы были разные: — они увеличивают тревогу — врут, говорят, что плохо отдохнул, хотя чувствуешь себя полным сил — человек перестает слушать свое тело и ориентируется лишь на индикаторы на часах Ну вот не знаю. Мои мне не врут: я тут километр за одну минуту прошла, это точно правда

Новый год — новый я? Декабрь всегда выдается каким-то сложным, куча дел, забот, стресса, мало солнца и сил сделать хоть что-то. Но я люблю декабрь за предновогоднюю суету, и раньше всегда суета совпадала с ожиданием чего-то нового и необычного. Вот этот год не так: не хочу нового — не хочу ставить какие-то глобальные цели и планы на 2026 год, не хочу что-то менять. У меня кайфовая семья, приятная работа, достаточно активный образ жизни, много овощей в питании и ярких эмоций в жизни. Очень хочетс...

Обновила часы, и теперь они ставят оценки моему сну. Последний раз мне ставили оценки и я пыталась получить высокий балл почти 10 лет назад на госэкзаменах и защите диплома. И 87 баллов тогда были такой издевательской «4» — «В», ведь до «А» (она начиналась с 90 баллов) ты почему-то не дотянул. Из чего складывается эта оценка: — продолжительность сна — отход ко сну — сколько раз ты просыпаешься за ночь Два из трех критериев я могу контролировать, а третий (самый слабый у меня) — нет. Часы говорят...

Прочитала тут, что новые вкусовые сочетания снижают аппетит. Мол, сенсерно-специфическое пресыщение, и мы быстрее наедаемся, если едим что-то новое. Во время ИИ нельзя верить всему, что написано на заборе, поэтому пошла проверять. И оказалось, всё чуточку сложнее. В разных исследованиях и экспериментах смотрели, как едят люди за шведским столом, с регулярным разнообразным меню и строго повторяющимся меню. Из общего: если перед вам много разнообразной еды и вы любите экспериментировать со вкусами...

— ма, а когда у меня будет пресс кубиками? Спросил меня на днях мелкий, он с сентября 2 раза в неделю ходит на тренировки по батутам, а еще не пропускает 2 урока физкультуры, 1 занятие акробатикой и 1 час баскетбола в неделю. А я посмотрела на свой живот, подумала про свой пресс, который заметен так же редко, как я в последний месяц в этом канале, посчитала, что я уже полтора года регулярно тренируюсь. Вздохнула и ответила: — не знаю

Пришла на тренировку — а тут огромные хинкали висят

Сейчас на тренировке подумала, что я занимаюсь, чтобы стать как те бабушки на групповых. Все уже запыхались, а у них даже дыхание не участилось. Вот кем хочу быть, когда вырасту