Ни|КитА|🐳«AquaFitLife»

До этого осталось совсем чуть-чуть 🤏🏻 Пока телега подаёт признаки жизни я буду здесь🙏🏻 Можно написать ВК👇🏻 https://vk.ru/nik_bes31 📱Или старые добрые СМС 7-919-221-44-95 Ни|КитА|🐳«AquaFitLife»

«ХУДШИЕ» ВИДЫ СПОРТА ДЛЯ РЕБЁНКА ?👀 🔹Выбор спортивной секции для ребенка — это не просто поиск досуга, а инвестиция в его здоровье, характер и будущее. ✔️ Как тренер и эксперт в области физической культуры и детского развития, я подготовил для вас анализ, основанный на физиологии, биомеханике и психологии развития. 📌Важно понимать: «худший» не означает «запрещенный», это спорт с высокими рисками или узкой специализацией, требующий особого внимания. ⚠️ТОП-3 ХУДШИХ вида спорта (Зоны риска) 👉🏻...

🏃‍♂️Кардио vs Силовые: что быстрее сжигает жир? 👉🏻 Вечный спор: бегать до седьмого пота или тягать железо? Давайте разберем этот вопрос с точки зрения физиологии. 🏃Кардио (бег, эллипс, плавание): ✔️Плюс: Сжигает больше калорий непосредственно во время тренировки. ♦️Минус: Как только вы сошли с дорожки, активное жиросжигание прекращается. При избытке кардио организм может начать «жечь» мышцы, что замедлит метаболизм в будущем. 🏋️ Силовые (штанги, гантели, тренажеры): ✔️Плюс: Эффект «дожигани...

А ЧТО ВЫБЕРЕШЬ ТЫ?🔥 🔹Часто мне говорят: «Плавание — это слишком сложно». Нужно собрать сумку, доехать до бассейна, мокнуть, пахать на дорожке, задыхаться в воде. Комфорт — это иллюзия. В жизни нет легких путей, есть только разные виды трудностей. ✔️Тренировки — это тяжело. Но потерять форму ещё тяжелее. ✔️Кардио — это тяжело. Но задыхаться от лестницы ещё тяжелее. ✔️Ложиться спать вовремя — трудно. Но быть постоянно уставшим — ещё труднее. ℹ️В жизни всегда есть «тяжело». И каждый сам выбирает,...

Это Владик делал хорошую раскрутку рук на спине...а потом ему резко захотелось почесать нос🙃🏊🏻‍♂️ Запись на тренировки | Nikitka_3110 Ни|КитА|🐳«AquaFitLife»

Это мы сегодня тренировку сделали🔥🏋🏻 В норматив не уложились, есть к чему стремиться 🤝 CrossFit GAMESIZ: ЗАДАНИЕ 26.1 ⏰Выполнить на время: ✔️20 бросков мяча ✔️18 перепрыгиваний коробки ✔️30 бросков мяча ✔️18 перепрыгиваний коробки ✔️40 бросков мяча ✔️18 перешагиваний коробки с мячом ✔️66 бросков мяча ✔️18 перешагиваний коробки с мячом ✔️40 бросков мяча ✔️18 перепрыгиваний коробки ✔️30 бросков мяча ✔️18 перепрыгиваний коробки ✔️20 бросков мяча 👉🏻КРЫШКА: 12 МИНУТ М: мяч 9 кг, мишень 3 м, кор...

💪🏻ТРЕНИРУЙТЕСЬ ВМЕСТЕ, ДОСТИГАЙТЕ БОЛЬШЕ: Четыре лучших совместных упражнения для пары в зале🏋🏻 Поддержка и взаимодействие партнера могут не только удвоить мотивацию, но и значительно улучшить результаты тренировок🩵 🔹Совместные упражнения – это не только эффективный способ проработать мышцы, но и уникальная возможность укрепить связь, повысить доверие и привнести элемент игры в рутину. 🔹Забудьте о скучных индивидуальных подходах! Я подобрал 4 максимально эффективных совместных упражнений,...

Потихоньку начинаем двигаться по соревнованиям с Егором 🏊🏻‍♂️ Сегодня проплыл 100м на спине за 1.55.43 и выполнил норматив 2-ого юношеского разряда🔥 Очень сильный результат в 7️⃣ лет 👏🏻 Тренируемся дальше 🏊🏻‍♂️🔥 Запись на тренировки | Nikitka_3110 Ни|КитА|🐳«AquaFitLife»

Пусть этот пост памяти останется здесь. Я много всего не успел тебе сказать.. Ты ушёл слишком рано, оставив после себя тишину.. Был блеск и богатство — могущество трона… Всемирная слава, хвала и почёт…. И было кольцо у царя Соломона: На нём была надпись: «И это пройдёт!».  Спи спокойно, Батя🖤 Ни|КитА|🐳«AquaFitLife»

«А МНЕ НЕ ПОЗДНО?» — ОТ ПОЛНОГО НУЛЯ, ДО 25 МЕТРОВ КРОЛЕМ БЕЗ ДЫХАНИЯ ЗА 120 ДНЕЙ 🏊‍♂️🔥 👉🏻 Часто слышу от взрослых: «Я в детстве не научился, сейчас уже мышцы не те, координация не та...» Сегодня я развею этот миф на примере конкретного кейса. Мой ученик пришел 4 месяца назад с «полным нулем» и зажатыми мышцами. 🔹Итог сегодня: 25 метров кролем на груди на одном дыхании. Чисто, уверенно, красиво. 📚Почему это хороший результат? Для новичка проплыть 25 метров кролем без вдоха — это не про «за...