Елена Литвиненко • ПсихоМеханик

Развей миф, Лена! Миф №12: «Осанку можно держать усилием» Это вообще топ-совет всех времён и народов: - Сядь ровно! - Выпрями спину! - Держи осанку! И ты такой сидишь, как на смотре войск: лопатки свёл, грудь выпятил, живот втянул… Через 2 минуты всё болит, дышать нечем, и тело само складывается обратно в режим «креветка» 😅 Как будто осанка - это кнопка: нажал «сила воли» → стал красивый. А на самом деле осанка - не про «держать». Осанка - это про то, удобно ли телу вообще жить. Если телу неудо...

Здравствуйте, я Елена Литвиненко, психолог и автор проекта «ПсихоМеханик». Помогаю разобраться в периодах, когда: - не понятно, что делать дальше -усталость, тревога, ощущение тупика - хочется изменений, но нет ясности - сложно принять решение в работе, отношениях или жизни На консультации мы не «разговариваем о жизни», а спокойно разбираем: ✔️ что с вами происходит ✔️ где перегруз нервной системы ✔️ чего вы на самом деле хотите ✔️ какой следующий шаг реалистичен именно сейчас Формат: онлайн, 60...

Вчера у меня был очень продуктивный вечер! Я попала на бизнес-ужин, где собрались предприниматели и активные люди Восточного Крыма. И знаете, что меня больше всего порадовало? Когда люди собираются не просто поговорить, а реально думают, как развивать территорию, туризм, проекты и бизнес. Очень много идей, знакомств и разговоров о будущем региона. Такие встречи всегда дают ощущение, что место начинает дышать и развиваться. И, конечно, отдельно хочу сказать: я всё больше влюбляюсь в Щёлкино и Вос...

Развей миф Лена! Миф№15: «Стресс — это только в голове» Есть популярная идея: Стресс - это когда ты «накрутил себя». Типа подумал плохо → стало плохо. Если бы всё было так просто!!! 😄 Стресс - это в первую очередь реакция тела. Голова подключается уже потом. Стресс - это когда тело решает: «Сейчас надо выживать». И вот тут важный момент. Стрессы бывают разные!!!🤓 Стресс переполнения: Когда всего слишком много: Работа. Люди. Информация. Задачи. Ожидания. Тело говорит: «Я не успеваю всё перевари...

Развей миф, Лена! Миф №13: «Гены решают всё» Есть у нас универсальная фраза. Когда не хочется вставать, менять, стараться и вообще что-либо делать: «Ну у меня просто гены такие…» Гены такие, давление такое, характер такой, судьба такая, звёзды не так встали - короче, виноваты все, кроме меня. Любимый подвид этого мифа: «Раз гены, значит можно расслабиться» (и съесть ещё печеньку. Во имя науки.) А теперь честно: У вас тоже есть знакомая, которая говорит: «У нас в семье все полные» - и при этом ес...

Развей миф Лена! Миф №14: «Шлаки нужно выводить» Есть особый момент в жизни человека. Он встаёт утром, смотрит на себя в зеркало и говорит с лёгкой трагедией: «Кажется, я зашлакован…» И сразу хочется: детокс, смузи цвета болотной жабы, лимон с содой, клизму, марафон очищения тела, души и кармы. Как будто внутри не организм, а канализация после новогодних праздников. И где-то срочно нужен сантехник с ёршиком.😅 Само слово «шлаки» вообще звучит так, будто внутри реально лежат мешки с отходами: «пе...

Развей миф, Лена! Миф №16: 8 марта - это просто праздник цветов, весны и «девочки, будьте красивыми» Если верить открыткам, 8 марта - это когда: - тюльпаны - конфеты - «оставайтесь такими же нежными» - «украшайте этот мир» И всё это очень мило. Честно!!! 😄 Но маленький спойлер: Изначально это был день, когда женщины не цветы получали… А выходили и говорили: «Вообще-то мы тоже люди. И права нам тоже нужны». Работа, зарплата, образование, выбор - всё это когда-то было не «по умолчанию». Но знаете...

Развей миф Лена! Новый миф из серии «нам так говорили, и мы поверили». Миф №17: Нужно “выпустить пар”, чтобы избавиться от гнева. Начальник бесит? Сосед сверлит? Партнёр опять «не так посмотрел»? Совет из 2000-х: - покричи в лесу - побей подушку - купи боксёрскую грушу - представь лицо обидчика и как следует врежь Логика простая: гнев - это как кастрюля. Не открыл крышку - взорвёшься. Звучит убедительно. Но есть нюанс!!! Исследования показывают: когда вы «разряжаетесь» через агрессию, мозг не оч...

Развей миф Лена! Я тут подобрала для вас новые мифы. И по вашим запросам, и из рабочих кейсов. Спойлерить всё не буду 😌 Но сегодня - один из самых романтизированных. Миф №16: противоположности притягиваются. Он - хаос и импульс. Она - порядок и планер. Он - «поехали в ночь!», Она - «а у нас ипотека». В начале это правда выглядит как искра. Огонь. Страсть. «Ты меня дополняешь». А потом начинается быт. И оказывается, что не дополняет - а раздражает. Исследования скучны, но честны: долгосрочные от...

Развей миф Лена! Миф 18: Привычка формируется за 21 день. Потерпи три недели - и бег по утрам станет таким же естественным, как чистить зубы. Не стал? Значит, ты просто слабый)))) Откуда взялась магическая цифра 21? 🧐Из наблюдений пластического хирурга 60-х годов: пациентам нужно было около трёх недель, чтобы привыкнуть к новому носу!!! 😜😜😜Нос. Не новая жизнь.😁 Дальше маркетинг сделал своё дело. Реальность скучнее, но честнее: исследования показывают, что в среднем автоматизм формируется пр...