ПОЛЕ | Психолог М.Егиазарова

Эффективные и неэффективные стратегии борьбы со стрессом: практика Друзья, вот в предыдущем посте я предложила пройти опросник и посмотреть, какие стратегии борьбы со стрессом, в основном, вы используете. Некоторые из них полезные, некоторые вредные, но если быть еще точнее, то эта польза или вред всегда относительны. И относительны они ситуации, вашей роли в ситуации и уровню вашего социального интеллекта. Если у вас высокий социальный интеллект (СИ), то ваши «неэффективные» копинг-стратегии вы...

Психологическое здоровье: фундамент социального интеллекта ☀️ СТАРТ КУРСА Друзья, приглашаю вас присоединиться к мини-курсу о психологическом здоровье. 📍Даты проведения: • 4 апреля - 20 мая 2025г. • Формат: 2 видеолекции, интерактивные материалы, чат участников Этот короткий курс поможет сориентироваться, как начать развивать социальный интеллект. Для развития навыков влияния, для налаживания отношений с близкими, для разрешения конфликтов нужен фундамент. Фундамент дает вам устойчивость точно ...

Два пути развития социального интеллекта Когда мы говорим с вами про социальный интеллект и его составляющие (например, умение убеждать других, умение понравиться, заинтересовать другого), мы говорим про те навыки, которые можно развить естественным и искусственным путем. Естественный путь - это приобретение навыков СИ в процессе воспитания и развития. То есть, примерно до 25 лет, пока ваша психика активно развивается. У вас нет цели, например, научиться навыку убеждения. Но есть ситуация, где н...

Как понять, что пошло не так в отношениях Почему вас больше не любят? На канале мы с вами знаем, что проблемы в общении с другими бывают из-за низкого уровня социального интеллекта (СИ). Мы уже говорили, что если вас разлюбили или от вас отдалились, то значит, что вы стали для человека не таким полезным или не таким приятным, как раньше. Или все вместе. Надеюсь, что вы помните эту волшебную формулу приятность+полезность. Я предлагаю двигаться дальше и обсудить сегодня не только общие принципы, н...

Исключения для Я-высказываний В завершении темы о Я-высказываниях давайте обсудим ситуации, когда все-таки можно использовать эту технику и вполне эффективно. Разбор истории получился хорошим. Если бы автор истории сказала своей маме ту фразу с Я-высказыванием (из опроса) в надежде исправить с ней отношения, то ничего бы не вышло. В первую очередь дело, конечно, в обвинении. «Когда ты говоришь о пластинке, мне больно» воспринимается как «Ты вообще то причинила мне боль, ясно тебе?». Никакой разн...

История С моими учениками и студентами мы часто разбираем анонимные истории, которые публикуются в открытом доступе. Реальные истории, конечно, не так просты, как придуманные учебные кейсы, но именно в этом их ценность. В разборе историй важно работать коллективно: в комментариях вы предлагаете свою версию, ее читают в том числе и другие комментаторы, а я даю обратную связь. Мы не обсуждаем, как на месте автора поступила бы ваша подруга, бабушка или теща или как мантрами вылечить боли в животе. ...

Уважение собеседника Друзья, в комментариях к прошлой задаче уже выстроилось понимание, какой ответ будет самым красивым. Хотя шли мы методом исключения пока) Давайте посмотрим на каждый ответ и обсудим, какой бы из них улучшил взаимоотношения (мы называем это «красивый ответ»), а какой бы оттолкнул собеседника. Чаще всего ваши ответы сами по себе не являются причиной того, что с вами перестают общаться, отдаляются или не делают того, что вы бы хотели. Один ответ ничего не испортит. Это как в ди...

История Сегодня предлагаю разобрать еще одну анонимную историю. Мы на нее посмотрим с точки зрения Я-высказываний. Вот девушка делится своими переживаниями относительно взаимоотношений с родственниками. В комментариях один психолог предложил ей использовать технику и даже написал готовую фразу: «Или переведи в "Я-высказывание" о своих чувствах в настоящем: "Когда ты говоришь о пластинке сейчас, мне очень больно и кажется, что ты не видишь моих усилий сейчас". Это не гарантирует мир, но может сло...

Друзья, этот канал был моим рабочим пространством 4 года. Сейчас я продолжаю писать здесь. Зачем переходить? ✅ там продолжаются посты по нашим основным темам: СИ, общение, психология как наука ✅ там удобнее искать материалы: оставила только самые полезные посты ✅ новые анонсы, приглашения в группы и на курсы будут публиковаться только там Для кого этот канал? - Для студентов и выпускников психологических факультетов, которым нужны профессиональные знания и навыки для работы и учебы (в т.ч. выпус...