Развей миф Лена! Миф№15: «Стресс — это только в голове» Есть популярная идея: Стресс - это когда ты «накрутил себя». Типа подумал плохо → стало плохо. Если бы всё было так просто!!! 😄 Стресс - это в первую очередь реакция тела. Голова подключается уже потом. Стресс - это когда тело решает: «Сейчас надо выживать». И вот тут важный момент. Стрессы бывают разные!!!🤓 Стресс переполнения: Когда всего слишком много: Работа. Люди. Информация. Задачи. Ожидания. Тело говорит: «Я не успеваю всё переварить». Стресс опустошения: Когда наоборот - слишком мало ресурса: Мало сил. Мало сна. Мало радости. Мало поддержки. Тело говорит: «Я больше не могу тянуть». Как понять за 30 секунд - переполнение или опустошение? Задай себе один простой вопрос: Мне сейчас слишком много - или слишком пусто? Если ощущение: - «Отстаньте все» - «Слишком шумно» - «Я сейчас взорвусь» - «Не трогайте меня» 👉 Скорее всего - переполнение. Если ощущение: - «У меня вообще нет сил» - «Ничего не хочется» - «Я как пустой» - «Можно я просто лягу и исчезну» 👉 Скорее всего - опустошение. Очень простая метафора: Переполнение - как телефон с 100 открытыми приложениями. Опустошение - как телефон с 2% зарядки. В обоих случаях плохо работает. Но чинить нужно по-разному. Что обычно помогает? Если переполнение → пауза, тишина, меньше задач, меньше людей! Если опустошение → сон, тепло, еда, движение, что-то приятное! Если коротко: Стресс - не только в голове. Стресс - это когда тело пытается тебя защитить. И иногда лучший вопрос не: «Что со мной не так?» А: «Чего моему телу сейчас не хватает?» С вами - Елена Литвиненко, #ПсихоМеханик #развеймифЛена