На коврике и за пределами

«Каждый день мы сталкиваемся с работой защитных психологических механизмов, которые включаются и в нас, и в окружающих людях. И пока мы не научимся распознавать эти средства защиты, они будут контролировать нашу жизнь и наши отношения» Стивен Джозеф «Аутентичность» Они правда помогают нам — на какое-то время. Помогают справиться, не захлебнуться в эмоциях, выдержать сложный момент. Но если мы начинаем опираться на них постоянно — они уже не защищают, а начинают искажать реальность и уводить нас ...

Уже завтра — открытый онлайн йога-урок «Баланс силы и гибкости в практике йоги» ✔️ Опора в теле вместо нестабильности ✔️ Больше свободы там, где есть зажатости и напряжение 📅 24 марта 🕖 18:30 Мск, Zoom Вход свободный Чтобы присоединиться, заполните, пожалуйста, форму регистрации https://forms.gle/BdALUcMBZsh4PceV9, и я вышлю вам ссылку на практику. До встречи на коврике, будет здорово 😊🙏 @litaoyoga

Друзья, с этой всей турбулентностью и неопределённостью вокруг Телеграма хочу сказать пару слов… ❤️ Для меня это по-прежнему любимая площадка — живая, тёплая и своя. Я остаюсь здесь и никуда уходить не собираюсь! И да, переходить в новые «альтернативные» соцсети вроде Max не планирую и вам не рекомендую. Лично у меня — да и у моего окружения — они не вызывают доверия: слишком много вопросов к их назначению, приватности и тому, как там всё устроено. Не думаю, что властям удастся полностью заблоки...

Когда-то в довольно непростой период жизни я впервые познакомилась с ненасильственным общением — через книгу Маршалла Розенберга. Меня тогда очень зацепили идеи самоэмпатии, бережности к себе и того, как можно быть в более искреннем и живом контакте с другими — особенно когда возникают сложности. Мы даже читали книгу вместе с мужем, пробовали делать упражнения, но многое всё равно оставалось непонятным, а в речи звучало как-то «криво». 🧐 И тогда я пошла разбираться глубже — на курс к Оле Белогр...

«Проблема жизни не в том, что она коротка, а в том, что мы тратим её на ерунду» Сенека Смотрела нового Шерлока — и эта мысль очень отозвалась, прямо в очередной раз задумалась о своём. Поймала себя на желании наконец вернуться к акварели — взять и выплеснуть накопившиеся чувства, впечатления, вдохновение на бумагу. Как-то затянулась моя пауза с этюдами… Как же важно иногда просто честно услышать этот импульс своего внутреннего ребенка — и не откладывать. Будь то прогулка, желание размяться, науч...

Иногда проводишь с человеком целый день дома, а по-настоящему пересекаешься только по делам. Муж, дочь - вроде все рядом, но бывают дни, где общение вертится вокруг фраз: - Что на ужин? - Ты не видела мой чёрный свитер? - Ты уроки сделала? - Не опоздаешь? Вроде бы вместе время проводите, а по факту — параллельно. Если сравнить общение с аккумулятором, то три часа бытовых перекличек с отвлечениями на телефон и фоном телевизора скорее разряжают батарейку. При этом 10 минут разговора, когда человек...

Да, логистика у нас получилась «гениальная»: поехали на поезде из Дананга в Ханой, чтобы потом лететь… в Хошимин 🙈) Но на самом деле билетов из Ханоя в Стамбул резко не оказалось вплоть до середины апреля — вероятно, на фоне войны в Иране. Завтра у меня новая серия квеста — оформление транзита для Луняши, чтобы в четверг спокойно лететь дальше. Такие вот сводки на сегодня, друзья. Сериал продолжается 😊 #ЖизньВоВьетнаме #Ханой @litaoyoga

Завершилось наше затянувшееся пребывание в Ханое. Планировали одну неделю, а в итоге прожили три… Хочу немного поделиться нашим опытом и впечатлениями) Город старинный, с множеством необычных построек. Есть красивые дома, но гораздо чаще — дома-«скворечники»: вплотную друг к другу, без просветов, с налепленными балконами, решётками и кондиционерами. Всё это создаёт ощущение очень плотной, многослойной жизни. И при этом — множество озёр. У одного из них мы и поселились. Причём прямо у входа в хра...

🎁 Друзья, хочу поделиться записью открытой практики из йога-клуба со всеми вами ) Тема — баланс силы и гибкости на примере поперечной плоскости Баланс между этими качествами — это как раз то, чего часто не хватает в практике: бывает либо уход в силу, либо в растяжку… а тело начинает по-настоящему меняться, когда это соединяется В этой практике мы: ✔️ работаем с подвижностью тазобедренных, убирая излишнее напряжение и скованность ✔️ добавляем опору и устойчивость в теле ✔️ развиваем координацию ...