Умное тело. Здоровый мозг

Напомню, где искать умное тело и здоровый мозг, если что Макс: https://max.ru/umnoe_telo_zdorovyi_mozg Дзен: https://dzen.ru/umnoe_telo_zdorovyi_mozg VK: https://vk.com/telo.mozg Нельзяграм: https://www.instagram.com/umnoe_telo_zdorovyi_mozg?igsh=ZHVsamY5dzZtdnVj

Без паники! Уже почти всё придумано. На этой неделе мои гениальные помощники всё решат А пока: Макс: https://max.ru/umnoe_telo_zdorovyi_mozg Дзен: https://dzen.ru/umnoe_telo_zdorovyi_mozg VK: https://vk.com/telo.mozg Нельзяграм: https://www.instagram.com/umnoe_telo_zdorovyi_mozg?igsh=ZHVsamY5dzZtdnVj Присоединяйтесь в любой сети, чтобы не пропустить новости и полезности

Списать всё на генетику и страдать или постараться сделать всё возможное, чтобы стабилизировать большой палец за счет баланса мышц и правильной биомеханики в ходьбе? Расстраиваться по поводу наследственности и бояться нагрузок или выполнять упражнения, чтобы сохранять активность и ходить без боли? Этот выбор делаем мы - не родители, не врачи и даже не природа. Если косточка на большом пальце только начинает появляться - самое время вплотную заняться укреплением мышц стопы, чтобы остановить проце...

У моей мамы проблемы со сном давно. Долго засыпает. Часто только с таблетками (которые всё серьезнее от года к году). В ночи, в тишине и темноте как назло приходят мысли всё больше тревожные и мрачные. Просыпается несколько раз за ночь. Опять силится уснуть. Утешается возможностью "добрать" сон днем, если совсем сил не будет. Без кофе с утра никак, после кофе - сердцебиение усиливается, но не сильно, почти вроде незаметно. Но чаще заботы дня взбадривают, заставляют забыть о недосыпе. - Да всё но...

❗️🔊Сегодня, кстати, будет долгожданный и суперполезный анонс эфира Можете пока попробовать угадать, с кем Подсказка: это врач, но далеко не в каждой поликлинике, даже платной, есть такой специалист

У нас у всех по женской линии косточка на большом пальце. Ничего не поделаешь - генетика🤷‍♀️ Генетика не программирует косточку на большом пальце! Генетика может определять строение стопы. Если второй палец длиннее первого, это чаще приводит к отклонению первой плюсневой кости и искривлению большого пальца. Генетика может определять свойства соединительной ткани. Более эластичная фасция - это хорошая растяжка, но слабые связки. Что при неправильных нагрузках быстрее приводит к деформации стопы ...

Да,вчера совсем не было возможности смотреть и даже читать. И возник вопрос:где будет материал из вечного доступа?..

Последние дни много времени провожу в экране: создаю каналы, переношу информацию. Очень устают глаза Вот 6 простых действий, чтобы дать отдых глазам после длительного напряжения

Стали забывать, куда положили паспорт и во сколько записаны к врачу? Часто простужаетесь и вообще что-то нет сил, только бы полежать Раздражаетесь по мелочам, ворчите и обижайтесь на близких? Можно, конечно, списывать всё на возраст, погоду, магнитные бури, людское несовершенство, политическую обстановку... А что если это всё могут быть последствия недостатка сна в целом или глубокой фазы сна в частности? А что если с этим можно что-то сделать - чтобы и иммунитет посильнее, и память покрепче, и ...