«Каждый день мы сталкиваемся с работой защитных психологических механизмов, которые включаются и в нас, и в окружающих людях. И пока мы не научимся распознавать эти средства защиты, они будут контролировать нашу жизнь и наши отношения» Стивен Джозеф «Аутентичность» Они правда помогают нам — на какое-то время. Помогают справиться, не захлебнуться в эмоциях, выдержать сложный момент. Но если мы начинаем опираться на них постоянно — они уже не защищают, а начинают искажать реальность и уводить нас от себя. Сегодня на читальной встрече в йога-клубе обсуждали главу про психологические защиты. Когда-то я впервые познакомилась с ними в книге Нэнси Мак-Вильямс «Психоаналитическая диагностика» — тогда это было почти как новый язык. Сейчас — скорее возвращение и узнавание. Отрицание, расщепление, подавление, сублимация, проекция, диссоциация, регрессия, замещение, рационализация… Такие «страшные» слова — и такие знакомые состояния 😄 Было интересно разбирать различия, но самым ценным для меня стало другое. Постепенно отпадают иллюзии о том, что возможна жизнь совсем без защит. Про «полную проработанность» и идеальное принятие себя — в это всецело когда-то верила и я. Особенно в первый год своей психотерапии. И вместе с этим приходит больше мягкости, бережности. К другим и к себе. Каждая делилась, как у неё проявляется тот или иной механизм — и в этом было столько узнавания. И столько жизни. После встречи осталось ощущение какой-то особенной живости и лёгкости. Словно, когда перестаёшь пытаться быть «лучшей версией себя», становится возможным просто быть — живой, разной, настоящей и не идеальной. И в этом столько красоты, гармонии… Особенно на фоне мира, где так много про скорость, достижения, «успешный успех» — и так легко поймать себя на ощущении, что ты вечно где-то в отстающих. Для меня самой, как и для участниц, эти встречи очень терапевтичны. Это пространство, где можно замедлиться и поразмышлять. Где можно делиться разными взглядами — и быть услышанной. Где остаётся место для интереса друг к другу, даже если мы не совпадаем во взглядах. И, наверное, самое ценное — это возможность быть в своей уязвимости. И не терять связь. ❤️ Желаю каждому иметь такое поддерживающее пространство. Где можно выдохнуть. Разместить своё разное. Почувствовать: я не одна (один). И, напитавшись этим, пойти дальше — жить свою жизнь, свою уникальную природу. #МагияМысли #ЧитальныеВстречи @litaoyoga