МИСTерапи | Психологический центр

8 марта — день, когда звучит много поздравлений и пожеланий. Но есть ещё один голос, который иногда особенно важно услышать — голос нашего Здорового Взрослого❤️ В схема-терапии так называют ту часть личности, которая помогает нам заботиться о себе, поддерживать себя в трудные моменты и относиться к себе с уважением и теплом. Именно она может напомнить о важных вещах — о праве на отдых, поддержку, мягкость к себе. Что бы сказал ваш Здоровый Взрослый сегодня, милые дамы? — в карточках👆 собрали не...

Иногда мы замечаем, что в отношениях снова и снова повторяются похожие трудности: сложно выстраивать доверительный контакт, идти в близость или сохранять её, говорить о своих чувствах или выходить из конфликтов. Для изменений важны поддержка и безопасное пространство, где можно исследовать свой опыт и получать отклик от других. Именно таким пространством и становится наша терапевтическая группа «Понимать себя и других: учимся строить здоровые отношения». Она создана для тех, кто хочет разобратьс...

Пришло время зимнего дайджеста! 🫐 Заботливо собрали для вас всё самое интересное и полезное за сезон. В этой подборке каждый может найти для себя что-то любопытное. Читайте, перечитывайте и делитесь с друзьями🩵 ⏺Об отношениях  • Почему в отношениях мы наступаем на одни и те же грабли?  • Когда забота ранит: привычные фразы, за которыми нет поддержки  • Что на самом деле мешает строить здоровые отношения? • 5 вредных советов для отношений  ⏺Забота о себе  • Марафон тепл...

Иногда, даже находясь в отношениях, мы можем чувствовать одиночество — как будто наш внутренний мир остаётся невидимым для других. При этом мы смотрим на других людей и видим, что они строят отношения, идут в близость, двигаются дальше. Порой даже в личной терапии может сохраняться мысль: «Понять меня сможет лишь тот, кто сам прошёл через это». В таких случаях особенно ценной становится работа в группе: здесь можно встретить тех, чей опыт созвучен вашему, и впервые за долгое время почувствовать,...

🌿Весна не всегда начинается по календарю. Она приходит с первым тёплым лучом, запахом талого снега или внезапным желанием распахнуть окно навстречу новому дню. Для кого‑то весна — это свет, который дольше задерживается за окном. Для других — едва уловимый аромат пробуждающейся земли или лёгкость на душе, желание строить планы и воплощать их в жизнь. Сегодня в рубрике #вопрос_дня хотим узнать:  А какой первый весенний сигнал чувствуете вы? Поделитесь в комментариях, давайте соберем свою кол...

Бывает ли у вас ощущение: «Я всё понимаю, но почему-то всё равно снова оказываюсь в тех же ситуациях»? Именно с такими устойчивыми жизненными сценариями работает схема-терапия. Александра Ялтонская, соосновательница МИСТ и МИСТерапи, совместно с ПостНаукой подготовили материал о схема-терапии. Из него вы узнаете, в чём суть метода, кому он подходит и как работает. В статье также есть несколько техник из схема-терапии, которые можно использовать как элементы повседневной психогигиены. Они помогаю...

Коллеги‑психологи, подписанные на нас, внимание!😊 В МИСТерапи доступен особый формат поддержки и развития специалистов: групповая схема‑терапия для психологов и психотерапевтов. Этот формат создаёт безопасное пространство, где можно: ✅исследовать собственные схемы и режимы, которые включаются в работе (и в жизни) ✅восстанавливать профессиональный (и не только) ресурс ✅получать поддержку от коллег с похожим опытом Участие в группе поможет лучше понимать себя в процессе терапии с клиентами, обрес...

С чего начинается психотерапия? В этом видео Наталья Гегель, соосновательница МИСТ и МИСТерапи, рассказывает о первых встречах с психологом, и о том, почему они так важны. Первые 1–3 сессии — это время, когда: • вы знакомитесь с психологом и понимаете, подходит ли он вам • специалист разбирается в вашей ситуации и собирает важную информацию • вы намечаете стратегию работы и понимаете примерное понимание сроков терапии Начало терапии — это очень важный этап, когда формируется основа дальнейшей ра...

Как мы ведём себя в отношениях — и как нас при этом видят другие? Почему вообще тема отношений с окружающими так важна, и мы так часто говорим об этом? В контакте с другими людьми мы удовлетворяем важные потребности: в принятии, понимании, безопасности, возможности выражать свои чувства. Удовлетворение этих потребностей не является чем-то опциональным, это базовое условие для устойчивой и счастливой жизни. Увы, далеко не всегда мы можем ясно распознавать свои потребности и понимать, как именно х...

Иногда день складывается непросто: что-то/всё идёт не по плану, накапливается усталость и раздражение, не хватает ресурса. В такие моменты особенно важно быть на своей стороне и поддержать себя🤍 Это наша регулярная рубрика #вопрос_дня — небольшой повод остановиться, уделить себе пару минут и заметить что-то важное. Предлагаем подумать и по желанию поделиться в комментариях ответом на вопрос: Как вы обычно поддерживаете себя в непростой день? А мы сегодня желаем вам хорошего, тёплого весеннего д...