Бывает ли у вас ощущение: «Я всё понимаю, но почему-то всё равно снова оказываюсь в тех же ситуациях»? Именно с такими устойчивыми жизненными сценариями работает схема-терапия. Александра Ялтонская, соосновательница МИСТ и МИСТерапи, совместно с ПостНаукой подготовили материал о схема-терапии. Из него вы узнаете, в чём суть метода, кому он подходит и как работает. В статье также есть несколько техник из схема-терапии, которые можно использовать как элементы повседневной психогигиены. Они помогают лучше замечать свои состояния и мягче регулировать эмоции. Ознакомиться со статьей можно по этой ссылке. Однако такие техники не заменяют профессиональную психологическую помощь. Если вы чувствуете, что застряли в одних и тех же сценариях или качество жизни заметно снизилось, вы можете обратиться за консультацией в психологический центр МИСТерапи❤️