Анастасия Ларченкова, психолог

Я просто не могу взять и не выложить сюда этот крышеснос 🔥 Я такого не видела никогда ❤️ Стараюсь почувствовать и полюбить театр, но, честно, получается далеко не всегда И вот сегодня случилась «Полярная экспедиция» в парке Образцова- примерно новый «Щелкунчик», куда невозможно достать билеты 😁 Если вдруг у вас еще не зажглось новогоднее настроение, смотрите, какой фантастический детский спектакль) В целом, я же тоже чей-то ребенок, и была в полном восторге) ⛄️😁💫✨

С Новым годом! ❤️🥳

Вот я сейчас как отдохну! И как заряжусь! А потом вдруг чувство усталости- и неловкость за него 🫣 Ресурс — это не достижение. Это практика. Как чистить зубы, как есть каждый день. Быть внимательным к себе не эпизодически, а регулярно. Скорее марафон, а не спринт. Сегодняшняя практика: Ресурсный ноябрь заканчивается. Но то, что мы обсуждали здесь — остаётся. Выберите одну практику из месяца, которая откликнулась больше всего. И возьмите её с собой в декабрь. Не все. Одну. Ведь можно иметь большо...

Всем привет! ✨💫 Как проходит ваш декабрь?) Могу представить сколько суеты, напряжения и разноцветных слотов добавляется в календарь каждый день 🙈😁 Помните про SOS-средства, которые поддержат в равновесии: 💫 Без дополнительного давления 💫 Без времени на дорогу 💫 Без пробок 💫 Без затрат времени и денег Что можно сделать ПРЯМО СЕЙЧАС, чтобы стало полегче ❤️ ❤️Кладите руку на грудь, делайте три медленных вдоха и еще более медленных выдоха ❤️Обратитесь к себе по имени вслух или про себя) ❤️ и ...

Всем привет! ❤️ Предупреждён- считай вооружён!) Так же и с нашим состоянием: анализируешь, считай сам себя терапевтируешь 🔥 Нашла классную таблицу эмоций и их проявлений. С ней сразу сможете закрыть две мишени: 🤓 и диагностика 🤓 и терапия Схема простая: начните прямо искать своё состояние по этой диаграмме, заметьте, как оно меняется ❤️ Плечи расслабятся, уйдет зажим из лицевых мышц. Станет полегче ✨ Попробуйте ❤️

Всем привет 💫✨ Ну а пока самый плотный декабрь в моей жизни просто происходит, я сражаюсь с желанием взять еще один проект 😁 В этом году работаю до 30.12 А в следующем году консультации начинаются 19.01 в обычном режиме✨ Как вы? Как ваш декабрь? Сегодня пришел в голову вопрос: Если бы можно было за одну сессию с психологом раз и навсегда решить какой-то вопрос, что бы вы выбрали? И прекрасных нам выходных ❤️

Дружба почти 20 лет ❤️ Когда универ дал что-то действительно ценное) Каждый год мы слетаемся со всей России, в этот раз в Сочи)🥳 Для меня эту лучший отпуск, когда ✅напряжения 0 ✅калорий тыыысячи ✅разговоры ♾️ Как же это хорошо ❤️

Отпуск быстро пролетел☀️ Во-первых, зарядилась общением с друзьями ❤️ Во-вторых, меня пересадили в бизнес! 😎 мэджик 💫 В-третьих, впереди два плотных дня учебы 🤓 И уже ДЕКАБРЬ ❄️ Люблю такую плотность событий, когда много чувств, эмоций- сразу чувствуется ЖИЗНЬ! А в понедельник подведём итог и заберем опыт из нашей программы «Ресурсный ноябрь» Тёплых нам выходных ❤️

Примерно так же ощущается, каждый раз когда беру сложные кейсы и проекты в работу) Особенно в ноябре🤣🙈

Сегодня пара слов про Благодарность ❤️ Что это такое? Во-первых, это точно не токсичный позитив, когда НАДО быть благодарным. «Радуйся тому, что есть. Другим хуже». Это, конечно, не про благодарность. Это запрет на чувства. Настоящая благодарность — когда вы можете одновременно замечать: «Да, мне тяжело. И да, в моей жизни есть за что быть благодарным». И обе правды существуют вместе. Сегодняшняя практика: Заметьте (или даже запишите) 3 вещи, за которые благодарны, что-то что делает вашу жизнь с...