• Тело и психика •

Запись на сессию в личку @valeriagezer

Послание для тебя ❤️‍🩹

Друзья, Сат Нам! Объявляю старт нового месячного интенсивна по Кундалини йоге! В вс 29.03 зайдем в новый цикл! ВЕСЕННИЙ ИНТЕНСИВ ПОСВЯЩЕН ДЕТОКСУ И АКТИВАЦИИ ВСЕХ СИСТЕМ ОРГАНИЗМА! Детоксикация (работа с лимфатической системой), улучшение кровообращения, массаж внутренних органов, насыщение кислородом головного мозга, прокачаем тело энергией (работа с энергетическими центрами)! По воскресеньям утром мощные динамичные дыхательные практики (для детоксикации, кровообращения (аэробные), заряжающие э...

👉🏻В MAXе‼️Друзья, на всякий случай создала канал в Max (на другом телефоне) 🙈 Даже комментарии подключила, и возможно получится автодублирование постов с тг сделать. Так что, кто там, и не хочет потеряться - Вступайте https://max.ru/join/mXKxgIvczLi-nF7gkjBzStV_6yaHZazIOpid-00GzXs

Тренировки при дисплазии соединительной ткани (ДСТ) направлены на создание крепкого мышечного корсета для поддержки гипермобильных суставов и позвоночника. Ключевые особенности: силовые упражнения с малым весом, контроль амплитуды движений, исключение осевых нагрузок, бега и прыжков. Необходим баланс между укреплением мышц и стабилизацией суставов.  Основные особенности и принципы тренировок: • Укрепление мышечного корсета: Акцент на силовые тренировки с контролем всего тела для п...

Стартуем уже в это воскресенье! Подробнее 👉🏻 https://t.me/kundalinimevaleria/2324

Завтра первый день 4-х недельного интенсивна по Кундалини йоге «Весенняя перезагрузка» —— 29.03 в 9:30 Мск Комплекс «Массаж внутренних органов» + статичная медитация 11 мин. Освобождение от стресса. —- продолжительность 1,5 часа Разовое участие 500 р —- Подробнее об интенсивнее 👉🏻 https://t.me/kundalinimevaleria/2324

Заметила, что, если включаю силовые вечером, выпиваю растительный мелатонин для сна - сплю хорошим глубоким сном - утром тело полностью восстановлено, ничего не болит (а я, как диспластик, часто чувствую болью в теле каждую тренировку). Я не про мелотанин (у меня обычно сон поверхностный, и пока мне приходится помогать себе, особенно, если тренируюсь вечером). Суть - при хорошем глубоком сне - организм прекрасно восстанавливается.