ksenia kosa говорит

Я тренируюсь у непрофессионального тренера 🤷‍♀️ (Моё личное мнение) Как так вышло? Уже 3 неделю хожу на аквааэробику в Силу воды. Когда пришла на первое занятие, тренер меня удивил: • подошла к группе и НЕ представилась и даже не поздоровалась • не рассказала, какое оборудование брать (я догадалась взять оборудование как у других участников группы) • не выявила новичков (о том, что я первый раз, я ей сама сказала в конце занятия) • не рассказала противопоказания (напоминаю, я беременная, и част...

Погулять 40 мин и не поесть чебуреки или погулять 1,5ч и поесть чебуреки? 🤔 Мой выбор — второй вариант. Сейчас на 17 неделе беременности пройти подряд 4-5км (с этим гребанным снегом 😡) — задача нереальная. А столько хотелось бы проходить хотя бы 3-4 раза в неделю, чтобы и сердце тренировалось, и мышцы не совсем раскисли. И если перерыв в прогулке на чебуреки помогает мне в этом, то кто я такая, чтобы запрещать себе кайф от вкусной еды и кайф от длительной обьемной прогулки? 😉 Что думаете?

Мне тут написал тренер по аквааэробике для беременных, что оказывается на обычную аквааэробику беременным вообще нельзя. То есть, по факту, беременность — это противопоказание для обычной аквааэробики. Походу мой путь в аквааэробике на этом завершен 😂 не совершайте моих ошибок

Интересный вопрос порассуждать 🤔 Как делать? И как делаете вы? • Спросить у группы «кто первый раз?» • Визуально выявить новичков без вопроса

В мире людей все начинается с женщины. Какое бы общественное событие/явление мы ни рассматривали, сначала была женщина. Даже мистические книжки, утверждающие обратное, написаны исключительно потому, что сначала была женщина. Чтобы кто-то мог произнести первое слово, а потом написать "сначала было слово", сначала должна была быть женщина. По всей видимости, историческая роль женщины состоит в том, чтобы подключаться тогда, когда мужчины уже ничего не могут. Семнадцатилетняя девушка возглавит обор...

ТВП 3,3мм или история о том, как я чуть не попрощалась со второй беременностью на 10 неделе 🥲 Давно хотела рассказать про первый триместр, но хочу уложить всё в один пост, поэтому читайте Началось всё в декабре, спокойно и немного нервно. Была маленькая гематома на 7-8 неделях, но за неделю зажила. Я успокоилась. На 10 неделе сделали контрольное узи, на котором врач сказала: «теменно-воротниковое пространство 3,3мм, обычно так не бывает, рекомендуется НИПТ», еще нашли физиологичное омафоцеле. И...

Ну и уж если меня записали в обзорщики, то скажу кратко Профессионального преподавателя сразу видно и слышно. Здесь такой и был, я сразу почувствовала себя легко и расслабленно, тк было четкое ощущение опытного наставника, за которым я смогу спокойно следовать Вот и всё 🥰

Сначала казалось, что ИИ — это просто игрушка для текстов и картинок. Потом ему начали отдавать клиентскую поддержку, рутину, аналитику и контент. Теперь ему уже доверяют вопросы здоровья, питания, тренировок и психического состояния. По данным KFF, AI-чатботами для вопросов о здоровье регулярно пользуется заметная доля взрослых, а среди молодых — ещё больше. Как яркий пример: Лорен Бэннон заявила, что ChatGPT помог ей обратить внимание на проблему со щитовидной железой, после чего обследование ...

Про работу тренера во время беременности Главный тезис: беременность не болезнь. И я его придерживалась и в первую, и во вторую беременность, но! И в первую, и во вторую у меня были гематомы — сейчас всё ещё есть подозрение на АФС (повышенная свертываемость крови), что усугубляет историю. Поэтому с 8 недели я убрала сначала активные тренировки, а с 12 недели убрала йогу в DDX Сейчас у меня остались только персональные тренировки и корпоративная йога, на которой группа уже продвинутая, и я могу в...

Это было моё первое занятие по йоге для беременных 😍 и это совсем не так, как на регулярных практиках! С точки зрения преподавания: • нет жестких отстроек, команды из разряда: делайте как комфортно, чувствуйте тело, в своей амплитуда • много объяснений с точки зрения физиологии беременной женщины и в связи с будущими родами • практика включает в себя много всего: и суставную гимнастику, и статичные асаны, и дыхание, и даже силовые упражнения, и медитацию. Всё как на обычной практике, но с нюанс...