Кристина Барковски о фитнесе и питании

Есть места на тренировки в Мурино! У нас в группу освободилось 3 места! ❤️ Вечерняя группа ❤️Пн 20:30 и ср 20:00 ❤️ Утренняя группа ❤️Вт 11:00 и чт 11:00 Можно комбинировать дни, если у вас сменный график ❤️Стоимость за месяц всего 5500 Стоимость на столько смешная, что мне не верят 😂 Мы и тянем, и приседаем, и подтягиваемся, полная альтернатива тренажерному залу в мини группе еще и с тренером, но в 5-7 раз дешевле Не переживайте, все будет под силу, на видео Аня, с который мы занимались персон...

А еще у Боцмана сегодня день рождения 🥳 3 года! 😅 Торт 🎂 организовали 🐟 Такой он был крошечный 6 кг, а сейчас 31 кг 😂

Что я прошу на 8 марта? 😂 Девочка: букет цветов, рафаэло, айфон Женщина: выхлопную трубу на машину Акрапович 😂

С 8 марта, дорогие девушки! 🌸 Пусть здоровье, уверенность, красота будут с вами всегда 😍 В честь праздника я подготовила для вас подарок на самый женский курс Плоский живот — скидка на курс более 20% всего от 3990₽, как раз подготовиться к лету с идеальным животом😉 Также можно оформить подарочный сертификат для мамы или подруги 🎁  Подробности о курсе здесь

3,5 недели без сладкого. Я в шоке 😄 Почти месяц назад я решила держать пост. Но адаптировала его под себя — сладкое убрала, а курицу и творог оставила. И если вы меня знаете, то понимаете масштаб: я человек, у которого сладкое было на завтрак, обед и ужин. Без шуток. Честно? Я думала, это будет нереально 😱 Ну максимум 3 дня и привет сладости, хотя сейчас я даже уже как будто не могу вспомнить, а что из сладкого мне нравится и что я ела Но вот прошло уже больше трёх недель… и знаете что? Оказал...

А ещё я ездила смотреть платья 👗 Опять все не то! Я уже отошла от А - силуэта, и смотрю силуэтные в обтяг 😂 Хочется чтобы было ощущение — да это мое! Вот это платье на фото мне понравилось, там плюс что корсет и юбка отдельно, потом можно это носить, оно не будет пылиться в шкафу, но там такая ткань тонкая, что когда поешь сразу будет виден живот, или если сядешь то будут складки и надо весить кг 40, чтобы оно идеально смотрелось 😂 Ну почему все так сложно 😭

Я всю неделю в режиме бешеной метлы 😂 Началось групповое сопровождение по питанию и пищевому поведению, и за неделю у девочек уже крутой результат 🔥 У кого то уже -2,5 кг 😱 Снизилась тяга на сладкое Больше энергии

Схема похудения навсегда 1️⃣Первый этап — определение исходного метаболизма 🧩 Примерно по длительности одна неделя, нужно понять как на привычной калорийности меняется тело, ничего не меняя в питании 2️⃣Второй этап — похудение Длительность примерно два месяца, в этот период организм сжигает жир на дефиците калорий Смотрите на уменьшение объемов, потому что вес может гулять на 1–2 кг в зависимости от еды и воды и отёков, ПМС и прочее Попробуйте перенести углеводы на вечер, жиры на утро Учитесь р...

Я пока отрицаю факт блокировки телеграмм, хочется верить, что произойдет чудо и Дуров что то придумает Когда соц сети для тебя не развлечение, а работа, становится тревожно, сначала инста, потом тг Ты годами выращиваешь свой канал, а потом у тебя все забирают Ну ниче, прорвемся!

Новости с полей про выбор платья 👗 В пятницу я ездила в 3!!! салона, Мэри Трюфель, Габбиано и Будуар (на минуточку Мэри Трюфель один из лучших салонов) Я думала, что уж точно что то выберу! 😂 но нет… Кроме усталости ничего, домой приехала в 11 вечера, по выражению моего лица можно понять, как прошли примерки 😂 Да есть красивые варианты, но все не то, в одном корсет маловат и грудь прижимается, образуются складки подмышками и тогда надо пришивать рукава, а я их не хотела, где то выреза на юбке...