Пора меняться l Психология

Признаки того, что вы абьюзер: 1) Без повода критикуете партнера. Все время придираетесь к тому, что в начале отношений не вызывало у вас раздражения. Например, к тому, как ваш близкий одевается. 2) У вас два лица. Вы приветливы и доброжелательны с соседями, коллегами, друзьями и т.д. Но когда вы остаетесь наедине с партнером, ваша доброжелательность исчезает. 3) Постоянно меняете отношение к партнеру. Вы без причин переменчивы. Утром - нежны, заботливы. Вечером - насмешливы, агрессивны или подч...

7 Психологических Советов, Которые Сделают Жизнь Легче: Говорите «нет» без чувства вины Это не грубость, а забота о себе. Медитируйте по 10 минут в день Снизите стресс и повысите концентрацию. Вы – не центр Вселенной Люди чаще думают о себе, чем о вас. Обнимайте котов и друзей Объятия реально снимают стресс. Не держите обиды Они вредят только вам. Ошибки – это шаг к успеху Один раз – урок, дважды – комедия! Не забывайте отдыхать Работайте меньше – живите больше.

Надо иногда позволять себе маленькие шалости, чтобы не тянуло на большие глупости.

Пpocтыe cпocoбы yлyчшить ceбe нacтpoeниe. 1) Чaщe бывaть нa coлнцe и cвeжeм вoздyxe. 2) Bыcыпaтьcя. 3) Уcтpaивaть пepepыв oт интepнeтa и coцceтeй. 4) Плaниpoвaть дeнь/нeдeлю/мecяц. 5) Cлyшaть любимyю мyзыкy. 6) Oбщaтьcя c близкими дpyзьями. 7) Bыпиcывaть cвoи мeчты и жeлaния.

7 способов, чтобы справиться с тревожностью и стрессом: 1) Йога, медитации, аффирмации. Так можно расслабиться, разобраться в себе и укрепить разум и тело 2) Прогулки на свежем воздухе. Отличное лекарство от стресса, обладающее продолжительным эффектом 3) Избегай негативных мыслей. Настроение заразительно, помни об этом 4) Ароматерапия, благовония, распыление масел. Успокаивающе действуют эфирные масла розы, лаванды, жасмина и кипариса 5) Принимай витамины каждый день. Употребляй в пищу полезные...

5 дней для восстановления энергии. 1. День планирования: бюджет, крупные покупки и постановка личных целей. 2. День ухода за собой: время для заботы о себе, хобби и личных удовольствий. 3. День свободы: день без планов и обязательств, идеально подходит для выходных. 4. День цифрового детокса: отказ от технологий, самоанализ и медитация для восстановления сил. 5. День связи: время для общения с друзьями и семьей, укрепление отношений и создание новых воспоминаний.

3 лучших совета для принятия решения 1) Принимайте важные решения утром, когда ваш разум работает на полную мощность и не устал после долгого дня. 2) Не принимайте серьезных решений на голодный желудок. Голод может повлиять на вашу способность действовать обдуманно. 3) Избегайте принятия нескольких важных решений подряд. Это может рассеять ваше внимание и ослабить эмоциональный интеллект.

За одну ночь нельзя изменить жизнь. Но за одну ночь можно изменить мысли, которые навсегда изменят твою жизнь.

Как сконцентрироваться на делах, когда тревога не отступает? 1) Заземлись. Чтобы вылезти из тревожных мыслей, постарайся вернуть внимание во внешний мир: попробуй найти все зелёные предметы вокруг тебя, сделай несколько глубоких вдохов, спроси себя, что ты чувствуешь в теле. 2) Не ругай себя. Испытывать сложности с концентрацией - это нормальная реакция на ненормальные события. Постарайся отнестись к себе с пониманием и не критиковать себя, если что-то не получается. 3) Составь план. Выбери неск...

Я даже не знаю, что может быть дороже, чем человек, который примет тебя абсолютно любым.