7 способов, чтобы справиться с тревожностью и стрессом: 1) Йога, медитации, аффирмации. Так можно расслабиться, разобраться в себе и укрепить разум и тело 2) Прогулки на свежем воздухе. Отличное лекарство от стресса, обладающее продолжительным эффектом 3) Избегай негативных мыслей. Настроение заразительно, помни об этом 4) Ароматерапия, благовония, распыление масел. Успокаивающе действуют эфирные масла розы, лаванды, жасмина и кипариса 5) Принимай витамины каждый день. Употребляй в пищу полезные продукты, насыщенные витаминами С и В 6) Возьми паузу, прими ванну с пеной, абстрагируйся от всего. Бороться со стрессом и тревожностью отлично помогает отдых и сон 7) Веди дневник, переноси свои мысли на бумагу. Так ты разбудишь в себе рационального человека и отвлечешься от негатива