Качок из Подмосковья

Леди и Джентельмены😎 ПРОХОДКА!!! Жим: 20×10/ 50×10/ 80×8 (разминка) 110×3 (все с паузами) 120×2 (1 с паузой) 130×2 (1 с паузой) 140×1 150×1 После: 110×8 — залил кровь Дальше добивка: Гантели 44кг 3х8 Бабочка 3×12 Трицепс 4×15 Форма есть. Работаем дальше. 💪 Впереди чумачетчие тройки🙀 Безобразные двойки 🙀🙀 Адские разы🙀🙀🙀 Разгрузка и помост. Будет интересно😎😎😎

Завтра чуть напряжно по времени. Поэтому будет чисто текст тренировки 👇👇👇 Жим: 20/10, 60/8, 80/5, 100/5, 120/5, 140/1(с паузой), 142.2*3/2 Жим под углом 4/8 Французский жим 3/10 Жим узким хватом 4/8 Махи гантелями через стороны 3/12 Кардио 45 мин

По еде. Недельку подвигаемся так. Цель: 93.5 к следующему воскресенью

Не ну жим чет снял. 140 там Под команду. Why not🤷🏼‍♂️

Собрали жирный коллаб 💪 Три направления — один движ: пауэрлифтинг, жим и бодибилдинг. Разные стили — один шанс забрать ништяки. 🎁 Призы: 🥇 1 место — футболка Bumstead топового качества💉 🥈 2 место — кистевые бинты Russian Turbine 🥉 3 место — креатин 1win…

Это будет победа. 🥇 вес идет хорошо, я не голоден, настроение отличное👌🏻 Давайте 30 лайков и ем сегодня большое ведро KFC😎😎😎

Не ну жим чет снял. 140 там Под команду. Why not🤷🏼‍♂️

Леди и Джентельмены😎 Просьба распространить. Хватит это терпеть! Мы должны бороться. Мы просто хотим счастья😏😏🤣🤣

Тикитоков много не будет. Но традицию нарушать нельзя. Воскресный тик ток😎 P.S у меня плечи похоже скоро выйдут нахер из чата🤣🤣🤣

Прооперировал пёселя…короче предыстория: перевели мы её на готовое питание: мясо/овощи. Ест с удовольствием голова у нас не болела (Корм ела плохо шо ппц). Итог: полный мочевой камней. Следите за своими домашними😔. Ну и не повторяйте наших ошибок. Есть корма, там все продумано за нас. Ни одна собака самостоятельно от голода не умерла. Слава богу все обошлось. Заодно и стерилизовали. Лайков накидайте, шоб поправилась ❤️