Валерия. Твой диетолог

Когда-то уже так было. У меня была Инста, и там было почти 10 тысяч подписчиков. Инсту сделали Нельзяграммом, и очень много людей меня потеряли, хотя, конечно же, на страничке написан мой ТГ, Ватсапп и даже номер телефона. Иногда девчата из тех времён находят меня, кто случайно, а кто целенаправленно ищет. Но все очень рады, что нашли. И я радуюсь каждой. Сейчас у меня дежавю и флешбэки. Где-то я уже этот сценарий видела😁 Есть у меня в планах ещё ВК страницу воскресить. Ещё думаю об этом. А так...

#похудательныемифы или понятно о непонятном💫 Про углеводы все тренеры и многие врачи твердят как мантру: надо есть сложные углеводы. Так надо или нет? Ответ прост. Любой сложный углевод, попадая в организм, распадается до простых. Проще говоря, какой бы углевод вы не употребили, в организм все равно попадёт сахар. Дальше вам решать, что делать с этой информацией. П. С. Все углеводы - хитрые. Как раз потому, что сложные состоят из простых и на них распадаются.

Расскажу о форматах совместной работы. Да, именно совместной, важен ваш отклик, приверженность рекомендациям, обратная связь. Если я просто буду говорить, но вы не будете этого делать, лучше отложить взаимодействие до тех пор, пока вы не будете готовы выполнять рекомендации. Есть совсем простой вариант, это меню на 7 дней и 21 день, систему питания обсуждаем при заказе. Обычно присылаю в течение 1 дня, поскольку иногда требуется корректировка индивидуально под вас. Сборник рецептов номер 1. Это ...

Я очень люблю эту картинку, и периодически делаю по ней информационный пост. Действительно, растения мы поливаем чистой водой, животным даём чистую воду... А детям? Давайте сами себе ответим на вопрос: как часто мой ребенок пьёт просто воду? А я? Как часто я пью воду? И что мы пьем вместо воды? Если спросить меня, то у меня в день литра полтора чая-кофе, и литра 3 воды. У дочки литр компота без сахара, литр воды. Чай не любит. А как у вас?

#похудательныйюмор Мне когда тренер так говорит, я тоже есть хочу😁 Всем нам прекрасных выходных ❤️ П.С. Если с телегой туговато, приходите в Макс. Теряться вот ну никак не хочется...

#годныйрецепт Был у меня как то запрос на "как квасить капусту". И нет ничего проще, я вас уверяю! Самое сложное здесь - выкинуть мусор после нарезки☺️ Итак, необходимо: 🥬 капуста 5 кг 🥕морковка 2 шт. средних 🧂соль морская примерно 1,5 столовых ложки. Капусту очистить от верхних листов, нашинковать. Морковь очистить, натереть на крупной тёрке. Посолить, пожамкать до выделения сока. Утрамбовать в кастрюлю, поставить гнет. Укрыть марлей или другой тканью. Раз в день протыкать капусту палочкой (...

"У вас скучная еда", - говорили они 😂 Ну, вообще, если еда приносит вам веселье, у меня не очень хорошие новости. Всё же, физиология человека как вида такова, что еда - это наше топливо, источник энергии для жизни. А то, что веселит и радует, всё-таки должно быть несъедобным. Если кроме еды для получения радости больше ничего вам не подходит, пора начать с этим работать. Ну, например, составить список из 100 несъедобных приятностей, того, что приносит вам удовольствие и радость. Еда, несомненно...

И вчера состоялась ещё одна прекрасная встреча на тему "Как удержать вес"🥰🥰🥰 Встречи проходят в живом диалоге, атмосфера очень теплая и дружественная! Очень рады всем участникам! Спасибо вам за вас❤️

Обещанный рецепт, или #годныйужин Внимание! Если у вас есть непереносимость глютена, подтвержденная врачами, то этот хлеб вам нельзя🫣 Берём вот такую смесь (заказать можно на маркетплейсах). 3-4 столовых ложки, если яйца большие, можно ещё 1 столовую ложку смеси. В комплекте также есть дрожжи в отдельном пакетике. Я их не использую. Чуть добавляю соды, гашу яблочным уксусом. 3 яйца. Все перемешать до консистенции густой сметаны. Стоит 10 минут, ещё раз перемешать. На 30 минут на 180 градусов в ...

Вообще мне очень сильно везёт в жизни. Кто-то говорит, что у меня сильные ангелы-хранители, кто-то - что Бог меня любит, кто-то говорит, что у меня сильный борющийся организм... Понимайте как есть, но я три раза была при смерти. Здесь пришло время рассказать о четвертой зависимости. Лекарственной. Все РППшники (ну 99 процентов точно) эту историю проходят. То мочегонное, то слабительное... По мере своего обучения я становилась всё более прошаренной в вопросах фармакологии, и стала очень сильно эт...