Тренировка на плечи ✅
С
Сам себе тренер
Канал о спорте, тренировках, полезных упражнениях, правильном питании. По всем вопросам писать администратору @kochubchik2
3.2K
Подписчики
98,1
Ср. охват
3.1%
Вовлечённость
20
Постов
~1.1
В день
Графики
📊 Средний охват постов
📉 ERR % по дням
📋 Публикации по дням
📎 Типы контента
Лучшие публикации
20 из 20Формула простая, а результат — 🔥
Упругая 🍑 за 20 минут в день
Тренировка на пресс 🔥 (5 упражнений • 50 сек работа / 10 сек отдых • 4 круга)
Попробуй повторить этот сет и почувствуешь, что до этого обычные выпады были еще ничего
Делай 3 по 20 и будет у тебя подтянутое и рельефное тело 😍
Ловите функциональную тренировку с акцентом на ягодицы и ноги 🔥
Сохрани, чтобы знать разницу 💥
Прорабатываем глубокие мышцы кора 🦾
Румынская тяга: техника и ошибки 📌
Типы хуков
Нейтральный17 | 96 просм.
Статистика3 | 108 просм.
Длина постов
Короткие (<200)20 | 98 просм.
Влияние эмодзи
95
С эмодзи (4)
99
Без эмодзи (16)
-4.0% охвата
Типы контента
🎬
20
video
98 просм.