Кухня смыслов Kattrin

Иногда кажется, что быть психологически здоровым — это всегда быть «в плюсе». Улыбаться. Благодарить. Видеть возможности. Думать о хорошем. Я какое-то время жила в этой парадигме, причем достаточно долго, но в какой-то момент поняла, что это ловушка. Позитивное мышление в своей здоровой форме — это способность замечать ресурсы. Но в искажённой — это запрет на любые «неудобные» чувства. Грусть? Не-не, надо быть благодарной. Злость? Ты что, как так можно? Страшно? Просто доверься миру. Случился ка...

И выдержки из вчерашней лекции: 📌 При достаточной честности самим с собой человек может сам добиться того, за чем идёт к психологу. Дисклеймер: но из-за когнитивных искажений даже при самом искреннем намерении быть честными с собой это оказывается непросто. Наш мозг устроен так, что он стойко охраняет свою версию реальности, ту самую правду, которая когда-то помогла адаптироваться, справиться, выжить. И часто эта защита включается автоматически из заботы о нашей психической устойчивости. 📌Чест...

Такие вот у нас сибирские забавы😁

Вчера на офлайн-встрече клуба мы работали с МАК. Я получила много обратной связи о глубине и тех важных процессах, которые там происходили. Мы смотрели на то, что есть сейчас, потом шли во внутренний конфликт, из которого выходили на истинный запрос и прокладывали путь к нему, вооружившись ресурсами. Я старалась дать каждой максимум возможного внимания, подсветить важное и помочь. В итоге получилось поднять, отразить, и сделать видимым то, что долго оставалось в тени. Если вы тоже почувствовали ...

Но в то же время, бывают ситуации, которые неизбежно приводят к конфликтам. И тогда вопрос не в том, будет ли он, а в том, какую позицию ты займёшь и что выберешь делать дальше. Я вообще не любитель конфликтовать. Но так вышло, что несколько раз оказывалась в самом их эпицентре. Например, меня дважды увольняли. ▫️Один раз за то, что не позволила директору кричать на меня в ситуации, к которой я даже особо отношения не имела. Встала и спокойно сказала об этом. Он продолжил, правда, уже криком о т...

По следам прошлого поста, хотелось бы добавить пару слов о том, что часто сопровождает на пути разрешения себе чувствовать. У многих сразу возникает страх: а вдруг меня этим накроет и я там останусь? Хорошая новость — эмоции по своей природе конечны. Им важно, чтобы их заметили, поняли и как-то разместили. Когда это происходит, они начинают двигаться. И проживать вовсе не означает, что надо: — срываться на близких, — уходить в чрезмерную жалось к себе, — прокручивать мысленно один и тот же диало...

Я этот день провожу, сдавая экзамен лично легенде отечественной психологии — Роберту Семёновичу Немову. Пошла отвечать первой, потому что ожидание для меня мучительнее самой сдачи😅 Хотя и она выдалась довольно нервной, так как формат изменился в моменте и это было неожиданно, а я уже стояла в таблице первой и назад пути не было. Сердце стучало, мысли пытались разбежаться, но в итоге свою заветную пятёрку я получила. Дождусь, когда мои дорогие девочки из мини-группы сдадут и пойду отмечать 14 фе...

Самая сложная травма — та, которую нельзя доказать. Тебя не били, кормили, одевали, покупали подарки, возили в отпуск. «У тебя было нормальное детство». И вроде бы спорить не с чем. Но почему тогда внутри — это странное ощущение? Почему так трудно просить о помощи? Почему так стыдно злиться? Почему так страшно быть «слишком»? Потому что иногда ранит не то, что сделали, а то, чего не было. 📌Не было эмоционального отклика. 📌Не было живого интереса к твоему внутреннему миру. 📌Не было взрослого, ...