✅ Первый совет. Умывание холодной водой лица и шеи. Холодный компресс, прохладный душ отлично останавливает паническую атаку, потому что воздействие холода стимулирует блуждающий нерв и успокаивает его. ✅ Совет два. Массаж ушной раковины. Полезно очень, тк за ушами лимфоузлы и не будет отеков на лице, но и возможность воздействия на вагус. Ставим пальчики за и перед ухом и осторожно тянете вверх и вниз кожу, дале влево и вправо. ✅ Совет три. Петь, сосать леденцы и даже мычать. Вибрации в горле положительно влияют на стимуляцию блуждающего нерва. ✅ Совет четыре. Пробиотики. Исследования показали, что наличие кишечных бактерий улучшает работу мозга. Ни в таблетках и не высушенных добавках, там живых ферментов нет. Поэтому только ферментированные продукты. ✅ Совет пять. Сон на правом боку. Вагус проходит по правой стороне шеи и опыт показывает, что сон на правой стороне может фактически активировать блуждающий нерв. Постарайтесь сделать так, чтобы вам было удобно спать на правом боку - положите подушку между коленями сделайте всё, чтобы не меняли во сне положение оставались в этом положении как можно дольше. 🤫 PS Ушлые американцы впереди планеты всей. Во всем мире врачи знают о вагусе, но мало уделяют ему внимания. Потому что в арсенале у невролога препарат от давления, от отека и воспаления. Вот и жонглируют ими не на благо здоровья населения. Американцы увидели в работе с вагусом огромную финансовую выгоду и сделали аппарат, который вживляется под ключицу и стимулирует нерв, таким образом избавляя от множества недугов. Наиболее распространен препарат для лечения тяжелых форм депрессии и суицидальных наклонностей. 👆 Но мы же можем обойтись БЕЗ дорогостоящих операций, наркозов, обслуживания этого аппарата! Достаточно вручную улучшить работу нерва! Будете здоровы, улучшайте свое настроение и близких вокруг и тогда ничему плохому места не останется. Крепкого здоровья и процветания ❤️