Представьте, лежит человек дома с 37,5 и думает, чем бы мне заняться? Дай-ка схожу поприседаю со штангой 4х12 и на дорожке побегаю полчасика, чем еще на больничном-то заниматься? 🤷 ⠀ ☝️Необычно, да? Но в некоторых случаях есть смысл в тренировке на фоне недомогания! Во время физической активности, особенно с дополнительным отягощением, вырабатывается много гормона роста, он ускоряет все регенераторные процессы в тканях, в том числе в слизистых оболочках + ускоряется кровообращение и все анаболические процессы в клетках. То есть все будет ремонтироваться быстрее💯 ⠀ Поэтому, если вы поймали себя на фоне "предзаболевания", когда появляются намеки на насморк, першение в горле или общее недомогание, то можно смело пробовать однократно поддать физической нагрузки и сходить на тренировку, не принципиально какую, главное не сачковать, а действительно включать мышцы💪 ⠀ НО! Во всех остальных случаях, когда самочувствие говорит вам - лежи и отдыхай, нужно ложиться и отдыхать. К сожалению, для большинства людей отдыхать - это означает отдыхать по хозяйству - помыть полы, сделать уборку, пересадить цветы, разобрать балкон, потаскать мусор туда-сюда и т. д. В результате, человек утомляется еще больше, чем от тренировки, так как такая возня по хозяйству дает большее моральное утомление. Вроде ничего не делал весь день, ходил по квартире туда-сюда и делал мелкие дела, но к вечеру как выжатый лимон. ⠀ И, самое главное, избавиться на период выздоровления от контактов с утомляющими людьми!☝️ ⠀ Поэтому, отдыхать — значит отдыхать. Выздоравливать — значит выздоравливать: ⠀ ✅Лежать в ванне с солью и смотреть фильмы. ⠀ ✅Спать. ⠀ ✅Слушать приятную музыку или «студенточку»: https://t.me/karmatsky_timofey/3452 ⠀ ✅Читать приятные или полезные книги, например наши: https://karmatsky.com/#book ⠀ ✅Выключить телефон и не общаться со всякими там. ⠀ ✅Не копаться в интернете и не читать официальную информацию про ваше состояние, не накручивать себя. ⠀ ✅Смотреть только жизнеутверждающую информацию. ⠀ ✅Белковое питание, витамины А, Е, С. ⠀ Отдыхайте правильно ❤️