хеш

получаем свежее дыхание что вызывает неприятный запах: — зубной налет, камень и заболевания десен. — белый язык: остатки пищи и жидкости. — нерегулярная чистка зубов. — плохое ЖКТ (читай как наладить работу). — недостаток воды. уход за полостью рта. начинаем пользоваться зубной нитью, чистим зубы 2-3 раза в день. также кушайте продукты с корицей. есть даже спец жидкость для полоскания рта с ней. избегаем обезвоживания. в этом состоянии организм не производит достаточное количенство слюны. без не...

практики: заземление это может помочь увеличить вашу энергию и повысить производительность, уменьшить стресс и тревожность. считается, что при «заземлении» в дело вступают отрицательно заряженные электроны: они восстанавливают энергетический баланс, перезагружают систему и выполняют роль антиоксидантов, нейтрализуя вредные свободные радикалы. как заземлить себя? — ходите босиком. — ложитесь на пол. — стойте на траве. для заземления выбирайте чистые места, где совершенно точно вы не наступите гол...

навигация по каналу на подумать / для новеньких — культ продуктивности — как нормализовать состояние здоровье — методичка по гормонам — улучшение ЖКТ — борьба с сидячим образом жизни — защита от излучения — сон — техника правильной ходьбы — повышение либидо спорт — тренировочные принципы — программа тренировок полезные посты — чтение — алкохакинг — свежее дыхание практики — заземление отблагодарить меня

Привет! Я люблю работать под цитаты из аниме, фильмов, сериалов. Включаю подобный ролик на ютубе и занимаюсь своими делами, помогает фокусироваться. Решил, что буду публиковать подобные ролики на своем канале. Сам буду работать под них и вы можете. 👉 ссылка на канал Кто хочет поддержать подпиской, переходите по ссылке выше. Скоро вернусь и на этот канал.

как повысить либидо в первую очередь — это про желание жить, а уже только потом про похоть. кровеносная система. делаем кровь подвижнее. практика: — ягодичный мостик — выпрыгивания из глубокого приседа — приседания (с весом и без) — выпады специи кушайте перец, дорогие. чили, черный, халареньо и другие. даже те сорта перца, в которых действующим веществом является не капсаицин, а пиперин. закрываем дефициты если способы выше не помогают, то бежим сдавать анализы на: D3, E, Zn, Cu, Mg, Fe. дефици...

Угадайте, в какой месяц я чувствовал себя лучше всего.

а еще вспомнил, что в 18-19 году начинал вести личный блог. он сохранился и про мой путь можете почитать, кому интересно. @wayreadberg если хочешь прям с самого начала, то вот ссылка на первый пост 🥺 просто ностальгия в глаз попала постов там больше не будет, просто отметил канал для истории

Как вы? Я отлично. Вот создал доп канал о книгах @hash_books Продвижение по работе, в качестве отношений, в силовых. Сейчас занимаюсь исключительно стритлифтингом, кайфую невероятно. Заставляет следить за качеством собственного тела, чего и вам советую. Скоро уже конец года, все успели сделать? 😁

мои тренировочные принципы главное правило — силовые подходы. работаю в диапазоне 6-8 повторений. для маленьких групп 10 повторений (максимум). вес ставим такой, чтобы мы максимум могли сделать до 8 повторений. перед первым упражнением делаю 2 разминочных подхода на 12-15 повторений. дальше либо не делаю, либо 1 разминочный перед упражнением, если не чувствую уверенности в движении. 🏥 уже даже не помню, когда были травмы. маркер хорошей тренировки: я чувствую наполненность энергией. да, уставши...

посты, которые без ссылок в навигации, уже написаны ожидайте выхода в ближайшее время.