JUST BE

🌎 Наше путешествие продолжается Мы в Танзании, восходим на Килиманджаро — высочайшую точку Африки (5892м). Третье большое восхождение в моей жизни после Монблана и Эльбруса. Сейчас мы во втором лагере на высоте 3800, остается пара дней до штурма. Честно говоря, полной уверенности в успехе нет, но мы точно не планируем сдаваться. В любом случае, по итогу расскажу о своих впечатлениях, поделюсь всеми нюансами и соображениями: зачем вообще люди идут в горы? Если относиться к этому как к практике —...

Лучший подарок на 23 февраля! Встретить героя детства, юности, которого знал каждый мальчишка моего поколения. Культового бодибилдера, человека, сделавшего себя. Арнольд — воплощение Американской мечты. Ему 78 и до сих пор он садится утром на велосипед, проезжает 30 минут до легендарного Gold’s Gym, делает легкую силовую тренировку, общается с людьми. Как-то недавно он сказал: «Когда я еду в зал, все словно в черно-белом кино, а когда обратно — уже в цветном». С его состоянием он точно мог сдела...

📽️ Новый выпуск подкаста JUST BE Друзья, в этот раз в гостях — Юлия Зартайская, кандидат наук, автор книг и методик по естественному омоложению лица, тренер по фейс-культуре с многолетней практикой. Юлия — живой пример того, как в 61 год можно выглядеть свежо и естественно без инъекций, операций и агрессивных процедур. Мы обсудили: — альтернативу ботоксу и «уколам красоты» — почему лицо стареет не только из-за кожи, а из-за изменений в костях, мышцах и привычка — как образ жизни, сон, питание, ...

Почти в каждом интервью, которое я брал, так или иначе всплывает тема искусственного интеллекта (AI). Мир меняется, а разработки в области AI, по-сути, осуществляют новую промышленную революцию. Тот, кто будет на острие этой темы и оседлает новые технологии — точно будет иметь конкурентное преимущество, оптимизирует бизнес и свою жизнь. 21-23 февраля в Красной поляне состоится мероприятие с участием нашего недавнего гостя, преподавателя Стенфорда Ильи Грина — если слушали выпуск, то знаете, что ...

😴 Про сон Мы уже много говорили о теме сна. Юлия Зартайская в нашем выпуске тоже подчеркивает: Если у вас стоит выбор: сделать упражнения или поспать — всегда выбирайте сон. Нет ничего более целительного для нашего организма: он самоочищается, усваивает информацию, регенерирует. Никакие БАДы, препараты, упражнения не могут полноценно заменить сон. Среди практиков восточных традиций часто бытует мнение, мол, медитация заменяет сон, а порой даже эффективнее сна. Ответственно вам заявляю — это не ...

🗻 Итак, несколько дней назад мы успешно взошли на гору Килиманджаро, самую высокую вершину Африки Восходили в ночь полнолуния, были на вершине к 7:15 в сопровождении запрещенного рассвета, озаривший марсианский пейзаж кратера Килиманджаро. Эта красотка — вулкан. Моя третья большая гора после Эльбруса и Монблана. Далась сложнее первого, но легче второго. Монблан, хоть и самый низкий из них, заметно сложнее технически. Впервые испытал признаки горной болезни на Кили. Наблюдал за ее развитием, ста...

✈️ Как пережить смену часовых поясов с минимальным ущербом для здоровья? Небольшая история на личном примере. Из Африки мы перелетели на западное побережье США. Для этого пришлось совершить три перелета общей продолжительностью 25 часов — это только чистое время в воздухе, не считая пересадок. Самый длинный сегмент — Доха — Лос-Анджелес: 16 часов и смена 11 временных зон. То есть буквально день меняется с ночью. У меня был план, как пройти через это максимально мягко и эффективно, чтобы не валят...

Обещал написать, почему мне кажется, Арнольд «сдал» сильнее, чем мог бы, и почему это не только возраст. Наше текущее состояние складывается из изначально заложенных ресурсов — условно назовём это генетикой или запасом жизненной энергии — и эпигенетики: того, как мы этим ресурсом распоряжаемся, нашего образа жизни. Каждое действие, событие, мысль, эмоция оказывают влияние, формируя нас тем или иным образом. Так что с Арнольдом? Более чем очевидно: от рождения у него выдающиеся данные — редкое со...

Вчера было Весеннее Равноденствие День и ночь сравнялись. Природа прошла точку баланса и теперь ускоряется — света становится больше с каждым днём. Всё живое переключается в режим роста. Астрологически, кстати, Новый год начался только сейчас. Так что с Новым годом! 😜 Люди замечали это тысячи лет и инстинктивно использовали этот момент как точку перезагрузки. На Руси праздновали Ярилу — пробуждение после зимней спячки. В Древнем Египте — воскресение и обновление. У майя целые пирамиды строились...