Обещал написать, почему мне кажется, Арнольд «сдал» сильнее, чем мог бы, и почему это не только возраст. Наше текущее состояние складывается из изначально заложенных ресурсов — условно назовём это генетикой или запасом жизненной энергии — и эпигенетики: того, как мы этим ресурсом распоряжаемся, нашего образа жизни. Каждое действие, событие, мысль, эмоция оказывают влияние, формируя нас тем или иным образом. Так что с Арнольдом? Более чем очевидно: от рождения у него выдающиеся данные — редкое сочетание физической силы, выносливости, высокого IQ (больше 140), целеустремлённости — способности систематически генерировать усилие ради цели в будущем. Человек умудрился реализоваться аж в трёх разных сферах на топ-уровне: стать чемпионом по бодибилдингу (легендарным), всемирно известным актёром и губернатором крупнейшего и самого богатого штата США — Калифорнии, которая, на секундочку, заняла бы 4-е место по уровню ВВП в мире, если бы была отдельной страной. Какой подход к достижению целей пропагандировал Шварценеггер? Чисто патриархальный, мужской — через выстроенную систему и действие. Причём системе должно быть подчинено всё. Он часто повторял: в сутках 24 часа, спите 6, а остальное время можете что-то делать. Нет времени ходить в зал? Вставайте на 2 часа раньше и идите. Хотите спать 8 часов? Не будьте нытиками — спите 6 часов. Когда отец Арни скончался, он не поехал на похороны в Австрию, т. к. был в процессе подготовки к соревнованиям. Он сказал: ему уже не помочь, а отъезд собьёт мне график. В физическом плане — его основной и постоянной активностью на протяжении всей жизни был тренинг с отягощениями, который предполагает постоянное напряжение и сокращение. В современной жизни у нас и так самый тренируемый навык — это напряжение; расслабление как бы само собой подразумевается, хотя настоящему расслаблению научиться едва ли не сложнее. А у Арнольда это было возведено вообще в абсолют. Таким образом, Арнольд весьма успешно летел на крыльях своей генетики, ежедневно заставляя своё тело идти вперёд к новым свершениям. Все, кто в теме, прекрасно знают о стероидных и гормональных препаратах, которые были верными спутниками начиная с ранних лет в спорте, которые в том числе дают мотивацию, позволяют восстанавливаться и спать «быстрее». Однако у всего есть цена. В 50 лет — первая операция на сердце по замене клапана. Пришлось прервать съёмки, снизить нагрузки, пересмотреть график. Впоследствии было ещё несколько операций на сердце и по замене тазобедренного сустава. Сейчас вживую Арнольд производит впечатление очень уставшего человека. Он 100% боец и не остановится до последней секунды жизни. Даже если его полностью парализует, он найдёт способ делать хоть что-то, пусть даже только с помощью мысли. И это круто! А то, чего ему удалось добиться, полностью оправдывает любое его состояние сегодня. Ведь по миру миллионы людей сопоставимого возраста, которые чувствуют себя не лучше, а прожили значительно менее яркую жизнь. Другой вопрос: Можно ли было направить ресурсы Арнольда на другие активности в жизни — иметь другой эпигенетический «узор» жизни и получить другой результат в плане состояния здоровья? Уверен, что да. Например, Том Майерс старше лет на 10, но выглядит и чувствует себя куда более живым. Он всю жизнь занимался фасцией, анатомией, биомеханикой — активностями, снимающими напряжение или распределяющими его; это целостный, холистический подход к здоровью. Путь сонастройки с телом, а не подчинения его силе воли разума. Другая концепция: меньше внешних достижений, больше внутренней гармонии. #just_reflect