Какой спорт для вас — базовый минимум? У меня это силовые тренировки. По 2-3 упражнения на верх и низ с акцентом на технику и постепенное увеличение нагрузки. А сейчас еще и танцы! За три месяца они раскрыли меня невероятно и физически, и эмоционально. Я давно хотела танцевать, и совершенно случайно увидела на улице толпу, танцующую зумбу. Это танцы в разных стилях без необходимости повторять всё в точности и соблюдать технику, главное — пытаться успевать за тренером, а когда через время запомнишь движения — просто кайфовать. Всё это в прекрасной компании мужчин и женщин от 20 до 65 лет которые уже десять лет танцуют каждый день, отмечают вместе праздники, устраивают флешмобы, приносят угощения. Третий год я не представляю себя без них) Самое главное — найти место, куда вам захочется возвращаться снова и снова годами. Своего тренера, комьюнити. В этом случае успех гарантирован!