IRISHA AIR | про скакалку 🚀

Не могу не поздравить вас, с Новым годом! Глядя на ваши успехи и упорство, я сама постоянно заряжаюсь мотивацией ❤️ Желаю вам в новом году: 💫 Чтобы вы наконец сделали тот самый трюк, который давно в сохраненках, и чтобы каждая тренировка приносила кайф и чувство победы 💫 Чтобы вы находили свой идеальный ритм — баланс между работой, мечтами и отдыхом. Чтобы новые цели покорялись с лёгкостью! 💫 Пусть этот год принесёт вам вдохновение в самых неожиданных местах, ощущение, что вы живёте полной гр...

🔥 Новый туториал Давайте разберем, как делать TS Cross. Сохраняйте и повторяйте ❤️

Новогодние предложения 🎄✨ Знаю, что многие давно присматриваются к программам — и перед Новым годом я сделала специальные условия. Сейчас действительно максимально выгодно. 🎁 Доступ в Клуб Клуб — это 100+ туториалов в записи, регулярные новые уроки и возможность получать от меня обратную связь. Подойдёт тем, кто уже продолжает и хотя бы минимально освоил базовые шаги. Кстати, в начале января выйдет обновление, и вы сможете зайти на него на лучших условиях. Тарифы: — 1 месяц: 1.200₽ (вместо 2.0...

Кажется, я готова это рассказать 🤫 Я решила участвовать в фитнес-бикини. Это было неожиданно даже для меня. И теперь мои вечера выглядят совсем иначе. Помимо тренировок я полностью погрузилась в обучение — прохожу курс для фитнес-тренеров. Когда изучаешь анатомию, питание и вдруг понимаешь, как много можно улучшить в собственных тренировках, в своём теле, в подходе. И чем глубже я в это погружаюсь, тем яснее понимаю — подготовка к конкурсу станет для меня не просто целью, а большим личным вызов...

Как научиться делать TS CROSS? Разобрала в новом туториале — открывайте и повторяйте 🔥

У нас новая победительница 🎉 Недавно завершилась групповая программа, и пришел сложный выбор победителя. Я уже не удивлена, что так много участниц совершили огромный прогресс. Сегодня хочу еще раз поздравить Яну, она стала победительницей 🏆 На программу пришла, имея небольшой опыт со скакалкой: самостоятельно изучала трюки, но захотела структуры, четкой программы и обратной связи со стороны. Сейчас вы можете оценить связку Яны и поздравить ее ❤️ Еще одна история, которая показывает, что получа...

Не могу не поделиться ❤️ Недавно завершился поток базовой программы. И помимо крутых связок, я получила слова участниц. Они пишут: скакалка помогла пережить сложные события, вдохновиться, а еще — кайфовать от жизни и получить работу, которую любят. Скакалка вдохновляет, помогает снять стресс, повысить самооценку, занять себя полезным делом. Как следствие меняется состояние и жизнь! А как ваша жизнь поменялась после того, как зашли в этот спорт? 💭

Учим переход в обратный кроссовер! Вам новый трюк в копилочку ❤️ Начинаете учить? 🤌🏻

Новая комбинация 🤌🏻 Будете повторять? Если вам интересно изучить шаги, в программе для новичков можете найти несколько интересных и простых видов. Потом будет проще изучить более сложные варианты. Подробнее о программе можно узнать в боте: @firstjumpbot

❄️ Думаете, зима — не время для старта? Холодно, скользко и мало света. Понимаю, сама бы вряд ли вышла в такую погоду. Конечно, самые отважные утепляются и занимаются на улице. У нас есть такие участницы, восхищаюсь ими 😍 Но если вы новичок, зима — не повод не учиться. Всю базу можно выполнять дома. Например: 1️⃣Заниматься по 5-10 минут дома, прыгая на месте или отрабатывать движения руками. Это, кстати, на начальном этапе эффективнее. Ведь вы сначала отрабатываете технику, а потом переходите к...