ГОТОВЬ, ЕШЬ, ХУДЕЙ

​Вкусный овощной суп , можно на обед и на ужин БелкиЖирыУглеводыКкал на 100гр 1.010.135.1224.31 На 2 порции понадобится: морковь - 1 луковица - 1 капуста - горсть свежий огурец - 1 помидоры - 3 болгарский перец - 1/2 Приготовление: Заранее почистить и нарезать все овощи. Затем начинаем укладывать слоями резаные овощи: 1 слой - 1 морковка; 2 слой - 1 луковица; 3 слой - горсть капусты; 4 слой - 1 свежий огурец (огурцом не пренебрегать, он придаёт своеобразный вкус супу); 5 слой – 3-4 помидорки; 6 ...

Пошла 3 неделя моего похудения. Стартую с веса 58.500 ☘️ На обед стандартно: яйцо отварное и делала тосты на электрогриле с сыром. 🪴 На обед рыбные медальоны с луком и брокколи. Съедобно 👀 Завтра хочу вам рассказать про своё восстановление волос после 3 родов. Просто, доступно и понятно. Мне ♥️, если нравиться мой блог.

Надо было грудка куриная, голень индейки и йогурты Жизнь меняется и я тоже Так что завтра можно заказать себе полезные вкусняшки - https://ng.nlstar.com/ru/api/referrals/ref/mG11ox/ Раз средства остались 🌞

Я теперь трачу меньше в магазинах на продукты и это ощутимо. Более правильная еда. Меньше чек. Даже удивилась

Сардельки из курогрудки: ни капли лишнего жира!🍃 🔸 На 100 гр - 128 ккал 🔸 белки - 26 🔸 жиры - 2 🔸 углеводы - 0 🔸 Ингредиенты: • 800 г куриной грудки • 200 г мягкого обезжиренного творога • 2 белка • соль, перец, чеснок или любые другие приправы по вкусу Приготовление: Грудку измельчить в блендере (мясорубке), добавить творог, белки, соль, приправы. Все тщательно перемешать. Берем пищевую пленку и закатываем в неё сардельки (примерно 3-4 ст. л. фарша на одну). Варить сардельки минут 30. Мож...

Я Ирина Степная. Рост 157 см. Возраст 37 лет 272 часа курс нутрициологии, с 2014 года хобби - ведение людей к похудению. Сейчас худею сама, после третьих родов. Решила вести видео дневник своих изменений. Люблю сбалансированное осознанное питание и бады для поддержания здоровья. Беру хорошие так как пустышки не работают. Рада новеньким, но предупреждаю я строгая и требовательная, если ли ВЫ хотите меняться, то не жалейте себя. Работайте, маленькими шажками, учитесь мыслить по другому, менять еду...

Утро доброе. Вес сегодня 58.500 Идём дальше) меню на неделю составила. Поделилась в предыдущем посте Как ваш настрой на похудение?

Закупка продуктов для похудения: Свеклу тоже взяла и капусту. Мне ♥️, если наблюдаешь за мной

Если холодильник зовёт тебя по ночам Если «я просто посмотрю» заканчивается печенькой №5 — ТЕБЕ СЮДА 👇 Неделька это тёплая, поддерживающая тусовка, где: 💃 Атмосфера — как у подружек на кухне 📉 Результат — минус на весах, ❤️ Состояние — любовь к себе, а не война с едой 🤣 ржём, поддерживаем друг друга и кайфуем от процесса ✨ мотивируем друг друга и делимся результатами ✨ учимся есть вкусно и с умом 🍓 Простые и понятные рекомендации 🍕 Никаких нравоучений и истерик 📉 Реальные минус 2–5 кг за ...

Дада и ты сможешь